ਮੈਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਲਾਈਸੀਨ, ਸਿਸਟੀਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜੋ ਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ (GSH) ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪੋਸਟ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ GSH ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਗਿਆਨਵਾਨ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀਟੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਟੋਨਸ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ, GSH) ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਮਸ਼ਟੀਨ, ਡੀ., ਅਤੇ ਲਿਵਿੰਸਕੀ, ਟੀ. (2022)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਸਬੂਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਗਤੀ, 2(ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ), ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ. doi:10.21926/rpn.2201003
ਇਸ ਲਈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬੂਸਟ ਹੈ! ਪਰ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਫਿਰ ਕੀ?!
ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੂਰਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲਵਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਤਰਜੀਹੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਨਿਊਟ੍ਰੀਜੀਨੋਮਿਕਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਦੂਜਾ, ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੇਡ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਰੂਪ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਗੋਲੀ ਦੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਗਿਆ. ਇਹ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ.
ਪਰ ਮੈਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹਾਂ
ਤੀਜਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮੈਂ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਧੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਦਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਦਰ-ਸੀਮਤ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰਕ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਦਰ-ਸੀਮਤ ਪੂਰਵਜਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਾਂਗਾ।
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰਕ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੂਰਵਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦੀ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ!
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਸ ਬੋਤਲ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲਵਾਂਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ (1000mg ਤੱਕ) ਲੈਣ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ। ਰੇਂਜ 250mg-1000mg ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧ-ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਸੀ ਜਾਂ ਹੋ - ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਰੂਪਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ 23andme (ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ geneticlifehacks.com (ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ) ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ!
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਮਾਈਨ (ਬੀ1) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਸ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ, ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੈਚ-ਅੱਪ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਘਣੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਸਹਾਇਕ ਪੂਰਕ) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਚੈਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੋਫੈਕਟਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ!
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 0.8 g/kg ਅਤੇ 1.8 g/kg (lbs, kg ਨਹੀਂ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮਿਰਗੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੋਧਿਆ-ਐਟਕਿੰਸ ਖੁਰਾਕ ਫਾਰਮ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਉਤਪਾਦਨ ਐਮੀਨੋ-ਐਸਿਡ ਗਲਾਈਸੀਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਸਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਰ-ਸੀਮਤ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਭਾਵ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਸਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਓਨਾ ਹੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ if ਉਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਐਸਿਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਪਰ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦਾ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਪੂਰਕ ਨਾ ਲਓ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਬ੍ਰਾਂਚ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (BCAAs) ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਫ੍ਰੀ-ਫਾਰਮ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਹਾਰਡੀਜ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ) - ਇਹ ਹੈ ਨਾ ਇੱਕ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ 15% ਛੂਟ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: MentalHealthKeto
"ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ!" ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। “ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਰ-ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਿਸਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?"
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਿਸਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸੇਰੀਨ ਅਤੇ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਹਨ! ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ (ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ (ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ) ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ!
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਟਾਥਿਓਨ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਬਾਲਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗਲਾਈਸੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਅਮੀਨੋ ਭਰਪੂਰ ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਈਸੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮੀਨੋ ਰੀਪਲੀਟ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ (ਗਲਾਈਸੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ)। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਵੱਡੇ ਬਾਕਸ ਸਟੋਰ (ਕੋਸਟਕੋ) ਤੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਕੈਫ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਚਾਹ ਵਿੱਚ)।
ਤੁਸੀਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਗਲਾਈਸੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਨ ਦਾ ਉਚਿਤ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਾਈਸੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪ੍ਰੋਲਿਨ ਦਾ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਮੇਟਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ।
ਆਉ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ!
ਸੂਖਮ ਤੱਤ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਵਿਟਾਮਿਨ C
ਇਹ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਅਵਸਥਾ (ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ) ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪੂਰਕ ਨਾਲ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 250mg ਤੋਂ 1000mg ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੈਰ-ਲਿਪਿਡ ਫਾਰਮ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਦਾ ਕੁਝ ਲਾਭ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਣ। ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30mg (ਲਗਭਗ 45 IUs) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਕੋਫੈਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 (ਥਿਆਮੀਨ) ਅਤੇ B2 ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਬੀ 9 (ਫੋਲੇਟ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ। .
ਸੇਲੇਨਿਅਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਜ਼ (ਜੀਪੀਐਕਸ) ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਡੀਟੌਕਸ ਐਕਸਲੇਟਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ
ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਗਾਮਾ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪੇਪਟੀਡੇਜ਼ (ਜੀਜੀਟੀ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਾਹਕ 400 ਤੋਂ 800mg ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗੋਲੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ (ਜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ)। ਸੋਖਣਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ।
ਜ਼ਿੰਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਿਵੇਂ? ਇਹ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ-ਸਿਸਟੀਨ ਲਿਗੇਸ (ਜੀਸੀਐਲ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਬ-ਓਪਟੀਮਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਵਾਰ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
MSM (ਮਿਥਾਈਲਸਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ)
ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪੂਰਕ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਲਫਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਧਕ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਲਫਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਧਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰੂਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਟੈਕ ਵਿੱਚ MSM ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ MSM ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਲਫਰ ਕਿਉਂ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ MSM ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਉਪਯੋਗੀ ਇਲਾਜ਼ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕੋ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰ ਅਦਭੁਤ ਹੈ।
ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਓ-ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਕ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ B1 ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਕੋਚਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਊਟ੍ਰੀਜੀਨੋਮਿਕਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੰਘਣੀ, ਚੰਗੀ- ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ketogenic ਖੁਰਾਕ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਾਰਡੀਜ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਇੱਕ 15% ਛੂਟ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਟੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 360
ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 9 ਤੋਂ 12 ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਸਤ ਇਨਸਾਨ ਹਨ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 12 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ)।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬਰਾਬਰ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਆਮ, ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਪੂਰਕ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
... ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ, ਸੁਪਰਆਕਸਾਈਡ ਡਿਸਮਿਊਟੇਸ ਅਤੇ ਕੈਟਾਲੇਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਉੱਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰੌਡਰਿਗਜ਼, ਸੀ., ਮੇਓ, ਜੇ.ਸੀ., ਸੈਨਜ਼, ਆਰ.ਐਮ., ਐਂਟੋਲਿਨ, ਆਈ., ਹੇਰੇਰਾ, ਐੱਫ., ਮਾਰਟਿਨ, ਵੀ., ਅਤੇ ਰੀਟਰ, ਆਰਜੇ (2004)। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ। ਪਾਈਨਲ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ, 36(1), 1-9. https://doi.org/10.1046/j.1600-079X.2003.00092.x
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ 3mg ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ। ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ 3-6mg ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੀਲੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰੀਲੀਜ਼ ਸੰਸਕਰਣ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋਕ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ "ਪਕੜਦੇ" ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉਚਿਤ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਪਰਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. (nd) ਤੋਂ 28 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ http://www.immunehealthscience.com/alpha-lipoic-acid-benefits.html
ਆਰਟੀਲ, ਜੀ.ਈ., ਅਤੇ ਸੀਸ, ਐਚ. (2001)। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਟੌਹਿਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ, 10(4), 153-158 https://doi.org/10.1016/s1382-6689(01)00078-3
ਬੇਡੇ, ਓ., ਨਾਗੀ, ਡੀ., ਸੂਰਨੀ, ਏ., ਹੋਰਵਥ, ਆਈ., ਸਜ਼ਲਾਵਿਕ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਗਿਊਰਕੋਵਿਟਸ, ਕੇ. (2008)। ਐਟੌਪਿਕ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸੋਜ਼ਸ਼ ਖੋਜ: ਯੂਰਪੀਅਨ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਰਿਸਰਚ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਰਨਲ ... [ਏਟ ਅਲ.], 57(6), 279-286 https://doi.org/10.1007/s00011-007-7077-3
ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. (nd) ਤੋਂ 28 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ http://www.immunehealthscience.com/benefits-of-zinc.html
ਫੇਜ਼ 2 ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ. (nd) ਕਿਥ ਐਂਡ ਕਿਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਤੋਂ 26 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.kithandkinwellness.com/blog-posts/phase-two-detoxification
ਬ੍ਰਿਗੇਲੀਅਸ-ਫਲੋਹੇ, ਆਰ. (1999)। ਵਿਅਕਤੀਗਤ glutathione peroxidases ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ, 27(9), 951-965 https://doi.org/10.1016/S0891-5849(99)00173-2
Castillo-Castaneda, PC, García-González, A., Bencomo-Alvarez, AE, Barros-Nuñez, P., Gaxiola-Robles, R., Méndez-Rodríguez, LC, & Zenteno-Savín, T. (2019)। ਮਨੁੱਖੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਜਰਨਲ, 51, 36-41. https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2018.09.008
Forman, HJ, Zhang, H., & Rinna, A. (2009). ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ: ਇਸਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਮਾਪ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਣੂ ਪਹਿਲੂ, 30(1-2), 1. https://doi.org/10.1016/j.mam.2008.08.006
Glutathione Peroxidase - ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ | ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਵਿਸ਼ੇ. (nd) ਤੋਂ 27 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/glutathione-peroxidase
Glutathione Reductase - ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ | ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਵਿਸ਼ੇ. (nd) ਤੋਂ 27 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/glutathione-reductase
ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਮੀਨੋ ਕੰਪਨੀ. (nd) ਤੋਂ 26 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://aminoco.com/blogs/nutrition/glutathione
Glutathione - ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ | ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਵਿਸ਼ੇ. (nd) ਤੋਂ 27 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/glutathione
ਹੰਟਰ, ਈਏ, ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਬਲ, ਆਰਐਫ (1997)। ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਟੌਕਸਿਨ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ-ਅਲਫ਼ਾ ਲਈ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਸਲਫਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ-ਨਿਰਭਰ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਇੰਸ (ਲੰਡਨ, ਇੰਗਲੈਂਡ: 1979), 92(3), 297-305 https://doi.org/10.1042/cs0920297
ਖੰਨਾ, ਐਸ., ਅਟਾਲੇ, ਐੱਮ., ਲਕਸੋਨੇਨ, ਡੀ.ਈ., ਗੁਲ, ਐੱਮ., ਰਾਏ, ਐੱਸ., ਅਤੇ ਸੇਨ, ਸੀਕੇ (1999)। ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਿਸ਼ੂ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ। ਅਪਲਾਈਡ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ (ਬੈਥੇਸਡਾ, ਐਮ.ਡੀ.: 1985), 86(4), 1191-1196 https://doi.org/10.1152/jappl.1999.86.4.1191
ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਰੀਡਕਟੇਸ ਦੀ ਕਾਇਨੇਟਿਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮੋਲੇਕਿਊਲਰ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼—ਪ੍ਰੋਕੁਏਸਟ. (nd) ਤੋਂ 28 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.proquest.com/openview/a8e6e6c814e61b03c8fe753223a78f2c/1?pq-origsite=gscholar&cbl=28364
ਲੂ, ਐਸਸੀ (2013)। Glutathione ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ. ਬਾਇਓਚਿਮਿਕਾ ਐਟ ਬਾਇਓਫਿਸ਼ਿਕਾ ਐਟਾ, 1830(5), 3143-3153 https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2012.09.008
Łukawski, M., Dałek, P., Borowik, T., Foryś, A., Langner, M., Witkiewicz, W., & Przybyło, M. (2020)। ਨਵਾਂ ਓਰਲ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ। ਲਿਪੋਸੋਮ ਰਿਸਰਚ ਦਾ ਜਰਨਲ, 30(3), 227-234 https://doi.org/10.1080/08982104.2019.1630642
Lyons, J., Rauh-Pfeiffer, A., Yu, YM, Lu, X.-M., Zurakowski, D., Tompkins, RG, Ajami, AM, Young, VR, & Castillo, L. (2000)। ਸਲਫਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦਰਾਂ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ, 97(10), 5071-5076 https://doi.org/10.1073/pnas.090083297
McEvoy, ME (nd). ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ: ਮੈਥਿਲੇਸ਼ਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ। ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੀਲਿੰਗ. ਤੋਂ 26 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://metabolichealing.com/methylation-detoxification-glutathione-connection/
ਖਣਿਜ: ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ। (2020, ਮਈ 14)। ਮੈਡੀਕਲ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਪੰਨਾ. https://themedicalbiochemistrypage.org/minerals-critical-micronutrients/
ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ | FX ਦਵਾਈ. (nd) ਤੋਂ 26 ਫਰਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ https://www.fxmedicine.com.au/blog-post/nutrients-detoxification
ਪਾਰਸਲ, ਐਸ. (2002)। ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗ। ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰਨਲ, 7(1), 22-44
ਰੌਡਰਿਗਜ਼, ਸੀ., ਮੇਓ, ਜੇ.ਸੀ., ਸੈਨਜ਼, ਆਰ.ਐਮ., ਐਂਟੋਲਿਨ, ਆਈ., ਹੇਰੇਰਾ, ਐੱਫ., ਮਾਰਟਿਨ, ਵੀ., ਅਤੇ ਰੀਟਰ, ਆਰਜੇ (2004)। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦਾ ਨਿਯਮ: ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ। ਪਾਈਨਲ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ, 36(1), 1-9.
https://doi.org/10.1046/j.1600-079X.2003.00092.x
https://doi.org/10.1046/j.1600-079X.2003.00092.x
ਸਲਾਰਿਤਬਾਰ, ਏ., ਦਰਵਿਸ਼, ਬੀ., ਹਦਜੀਆਖੁੰਡੀ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਮਨਾਈ, ਏ. (2019)। ਅਧਿਆਇ 2.11—ਮਿਥਾਈਲਸਫੋਨੀਲਮੇਥੇਨ (MSM)। SM Nabavi ਅਤੇ AS ਸਿਲਵਾ (Eds.) ਵਿੱਚ, ਗੈਰ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ (ਪੰਨਾ 93-98)। ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰੈਸ. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-812491-8.00012-6
Richie, JP, Nichenametla, S., Neidig, W., Calcagnotto, A., Haley, JS, Schell, TD, & Muscat, JE (2015)। ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਬਾਡੀ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਓਰਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੂਰਕ ਦਾ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, 54(2), 251-263 https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
ਰਿਓਰਡਨ ਕਲੀਨਿਕ. (2019, ਜੁਲਾਈ 31)। MSM: ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ. https://www.youtube.com/watch?v=C0LHsQER2jQ
ਸ਼ਮਸ਼ਟੀਨ, ਡੀ., ਅਤੇ ਲਿਵਿੰਸਕੀ, ਟੀ. (2022)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਸਬੂਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਗਤੀ, 2(1), 1-1 https://doi.org/10.21926/rpn.2201003
ਵੈਨ ਡੇਰ ਹੁਲਸਟ, ਆਰਆਰ, ਵੌਨ ਮੇਏਨਫੀਲਡ, ਐਮਐਫ, ਅਤੇ ਸੋਏਟਰਸ, ਪੀਬੀ (1996)। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ: ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ। ਪੋਸ਼ਣ (ਬਰਬੰਕ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਕਾਉਂਟੀ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ.), 12(11-12 Suppl), S78-81. https://doi.org/10.1016/s0899-9007(97)85206-9
ਵੈਨ ਹਾਫ਼ਟਨ, ਰਿਮ, ਹੇਨੇਨ, ਜੀਆਰਐਮਐਮ, ਈਵੇਲੋ, ਸੀਟੀਏ, ਅਤੇ ਬਾਸਟ, ਏ. (2003)। ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ-ਨਿਰਭਰ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਡਰੱਗ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਮੀਖਿਆ, 35(2-3), 215-253 https://doi.org/10.1081/dmr-120024086
Yudkoff, M., Daikhin, Y., Nissim, I., Grunstein, R., & Nissim, I. (1997). ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਕੇਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਰੋਕੋਮਿਸਟਰੀ, 69(2), 682-692 https://doi.org/10.1046/j.1471-4159.1997.69020682.x
2 Comments