ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਮਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਲੋਟਿੰਗ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪੂਰਕ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੈਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਰੌਲਾ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!

ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕੀਟੋ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕੀਵਰਡ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਤਾਂ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਕੀਟੋ ਫਲੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੁੱਲਣਾ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਕੇਟੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੇਟੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ। ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ GERD ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ PPIs ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹਨ। 

ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ (HCL) ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 

ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬੁਢਾਪਾ - ਘੱਟ HCL ਉਤਪਾਦਨ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 40 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ HCL ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪੀਪੀਆਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ)
• ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਥਿਆਮਾਈਨ (B1) ਦੀ ਕਮੀ - ਇਹਨਾਂ ਦੀ HCL ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਤੇ ਓਟੀਸੀ - ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, NSAIDs, ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਐਚਸੀਐਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ - ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 
• ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਦੀ ਲਾਗ (ਅਸਲ ਅਲਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ)
• ਦੀਰਘ ਅਹਾਰ
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਟਲ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ HCL ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਚਨ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 

ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ? 

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। 

ਪੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਹਜ਼ਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਚਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਸਮਾਈ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਓਗੇ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ B12, ਜ਼ਿੰਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਯੋਗ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। 

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਗਟ ਡਾਇਸਬਿਓਸਿਸ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੇਟੋ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਥੇ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਹੈ?

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੈਸ, ਡਕਾਰ, ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ
• ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਜਿਸ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ "ਖਮੀਰ" ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਚਿਪ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਛਿੱਲਦੇ ਹਨ
• ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜੋ ਆਇਰਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ

ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਮਾ (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ), ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੋਨ-ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ NSAIDs ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੈਨਾਬਿਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹਨ- ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੈਨਾਬਿਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ HCL ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 

ਤੁਸੀਂ ਐਚਸੀਐਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫੁੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਾਹਕ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵੀ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ACV) ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1 ਜਾਂ 2 ਚਮਚ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੇ HCL ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ (ਲੂਣ) ਦਾ ਕਲੋਰਾਈਡ ਹਿੱਸਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਣ ਨੂੰ ਨਾ ਵਧਾਓ। HCL ਜਾਂ ACV ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਤਰਲ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਠੋਡੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਪਿੰਕਟਰ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ (ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ) ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਦੇਖਾਂਗਾ?

ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਖਲ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। 

ਜੇਕਰ HCL ਜਾਂ ACV ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਰਜੀਵੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਪਰ ਐਚਸੀਐਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿੰਗੇ ਟੈਸਟਿੰਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ-ਆਊਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਾਨ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ HCL ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਕਲੋਰਹਾਈਡ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਚਸੀਐਲ ਜਾਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਸਾਈਡਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਡਰੱਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ - ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ

ਕਿਵੇਂ ਥਿਆਮੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਕਾਸੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕ

ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਮੈਨੂੰ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਗਾਮੀ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਇਨ ਅਪ!