ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ।

ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੀ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਬੋਝ ਨਾਲ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਗਲੂਟਾਥਿਓਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਅਤੇ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਕ ਵਿਧੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ। ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ ਜੋ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਧਾਤਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ, ਲੀਡ ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਦਾ ਸੰਚਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਨਿਊਰੋਨਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਆਇਨ ਡਾਇਸ਼ੋਮੋਸਟੈਸਿਸ, ਖਰਾਬ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ, ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਨਿਊਰੋਜਨੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਅਪਮਾਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, ਅਤੇ Aschner, M. (2020)। ਬੁਢਾਪਾ ਦਿਮਾਗ: ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 50(9), 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਰੀਰਕ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:

ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਏ ਹੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪਰੇਗੁਲੇਟਿਡ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। 

ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।  

ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਜ਼ਿੱਦੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ
• ਆਟੂਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ
• ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੂਡ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। 

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ (ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਬਾਲਣ ਲਈ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਈਂਧਨ ਸਰੋਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਬੋਝ ਹੇਠ ਹਨ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਪਮਾਨ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਸੀਟੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਐਸਟ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਕੈਸਕੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮੇਟ/GABA-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸ਼ਟਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਮਸ਼ੀਨਰੀ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।

Li, B., Xia, M., Zorec, R., Parpura, V., & Verkhratsky, A. (2021)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ neurotoxicity ਅਤੇ neurodegeneration ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ, 1752, 147234. ਡੀਓਆਈ: 10.1016 / j.brainres.2020.147234

ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਟੀਮ ਲਈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਘਾਟ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੋਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪਰ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੋਫੈਕਟਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਿਸਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਥਵੇਅ ਦੁਆਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਬੋਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। 

ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਜਾਂ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਲੈ ਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। 

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਬੋਝ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਝਾਰਤ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਾਂ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. 

ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ?

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਨ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ)। ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੋਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਬਾਡੀ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਕ-ਅੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੀਮਤ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣਾ ਹੈ। 

ਇਹ ADD/ADHD, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ। 

"ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ!", ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹੋ। "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਜਾਂ ਪਾਰਾ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!" ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਬੋਝ ਕਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੱਛਣ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੀਬ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਸ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਨਹੀਂ ਫੜ ਸਕਦਾ. 

ਤਾਂ ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।  

"ਪ੍ਰੋਵੋਕਡ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਟੈਸਟ" ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਲੇਟਿੰਗ ਏਜੰਟ (ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ) ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ (ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ) ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੇ ਬੋਝ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਵੇਖੋ ਵੇਇਸ, ਐਟ ਅਲ., 2022 ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ)। 

ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ (ਸੀਰਮ), ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਤੁਲਨਾ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਗੇ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਸੁਰਾਗ ਹਨ।  

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ? 

ਹੈਵੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ! 

ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਟੋ ਬਲੌਗ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲਿਖੇ ਗਏ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਧੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਧਾਤੂ ਦੀ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਹੀ ਵਿਧੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਅਤੇ ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਾਤ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਮ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਵਿਧੀ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਨਿੱਪਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। 

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ, ਪੂਰਕ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 

ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਚੈਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡੀਟੇਟ ਡੀਸੋਡੀਅਮ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਚੀਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੈਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਅਪਣਾਓ। 

ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਗੰਦਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

…ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ ਵਾਸ਼ਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਵਿਧੀ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1978 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣੀ ਕਿਸੇ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਂਟ ਜਾਂ ਪਾਈਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੁਝ ਲੀਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਪੱਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। 

ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਨ, ਅਤੇ 1970 ਅਤੇ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਸੀ? ਜਦੋਂ ਗੈਸ ਟੈਂਕ ਭਰੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਲੀਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। 

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ। ਲੀਡ ਅਤੇ ਕੈਡਮੀਅਮ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੁਆਰਾ ਉਗਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਦਯੋਗ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਭੱਤੇ ਦੇ FDA ਪੱਧਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 100s ਹੈ। ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕਈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਚਤ ਹੈ। 

ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ

ਮੈਂ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਬਾਈਡਿੰਗ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਫਾਈਬਰ ਪਾਓ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨਾ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਉੱਨਤ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ। ਠੀਕ ਹੈ. ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਸੌਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਆਰਸੈਨਿਕ, ਕੈਡਮੀਅਮ, ਲੀਡ, ਅਤੇ ਪਾਰਾ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੋ ਧਾਤੂ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੌਨਾ ਬਾਰੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਨਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ।

ਆਪਣੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜੋ ਇੱਕ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਵਰਸ-ਓਸਮੋਸਿਸ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ "ਸੰਪੂਰਨ" ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਿਵਰਸ ਔਸਮੋਸਿਸ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮਾਈਨਰਲਾਈਜ਼ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਿਵਰਸ ਓਸਮੋਸਿਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 

ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। 

ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸੰਭਵ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। 

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ - ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ - ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸਿੱਟਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਬਲੌਗ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਗਾਮੀ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਇਨ ਅਪ!

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

---

ਹਵਾਲੇ

Attademo, L., Bernardini, F., Garinella, R., & Compton, MT (2017)। ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਖੋਜ, 181, 55-59. https://doi.org/10.1016/j.schres.2016.10.003

ਬਲਾਲੀ-ਮੂਡ, ਐੱਮ., ਨਸਰੀ, ਕੇ., ਤਾਹਰਗੋਰਾਬੀ, ਜ਼ੈੱਡ., ਖਜ਼ਦੈਰ, ਐੱਮ.ਆਰ., ਅਤੇ ਸਾਦੇਘੀ, ਐੱਮ. (2021)। ਪੰਜ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੰਤਰ: ਮਰਕਰੀ, ਲੀਡ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਕੈਡਮੀਅਮ, ਅਤੇ ਆਰਸੈਨਿਕ। ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰ, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2021.643972

ਬਿਸਟ, ਪੀ., ਅਤੇ ਚੌਧਰੀ, ਐਸ. (2022)। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਰਿਸਰਚ. https://doi.org/10.1007/s12011-021-03092-4

ਚੇਲੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ—ਉਦਾਸੀ, ਆਮ ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ. (nd) 27 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://www.mentalhelp.net/blogs/chelation-therapy-and-mental-health/

ਚੇਨ, ਪੀ., ਮੀਆ, ਐਮਆਰ, ਅਤੇ ਅਸਚਨਰ, ਐੱਮ. (2016)। ਧਾਤ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ. F1000 ਰੀਸਰਚ, 5, F1000 ਫੈਕਲਟੀ Rev-366. https://doi.org/10.12688/f1000research.7431.1

ਡੀਟੌਕਸ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲਜ਼: ਫੈਂਟਮ ਕਿਲਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. (nd) 27 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://toxicburden.com/detox-heavy-metals-the-phantom-killer/

Engwa, GA, Ferdinand, PU, ​​Nwalo, FN, ਅਤੇ Unachukwu, MN (2019)। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ - ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚਾਲਾਂ? IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.82511

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦਵਾਰ ਵਿਧੀ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

ਗਲਿਕਲਿਚ, ਡੀ., ਅਤੇ ਫਰਿਸ਼ਮੈਨ, ਡਬਲਯੂ.ਐੱਚ. (2021)। ਕੈਡਮੀਅਮ ਅਤੇ ਲੀਡ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਕੇਸ। ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦਾ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ, 362(4), 344-354 https://doi.org/10.1016/j.amjms.2021.05.019

ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਜ਼ਹਿਰ | ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸੂਚਨਾ ਕੇਂਦਰ (GARD) - ਇੱਕ NCATS ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. (nd) 27 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6577/heavy-metal-poisoning

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, ਅਤੇ Aschner, M. (2020)। ਬੁਢਾਪਾ ਦਿਮਾਗ: ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਟੌਕਸਿਕਲੋਜੀ ਵਿਚ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 50(9), 801-814 https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

ਜੋਮੋਵਾ, ਕੇ., ਅਤੇ ਵਾਲਕੋ, ਐੱਮ. (2011)। ਧਾਤੂ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ। ਟੌਸਿਕੋਲਾਜੀ, 283(2), 65-87 https://doi.org/10.1016/j.tox.2011.03.001

ਜੋਨਸ, DH, Yu, X., Guo, Q., Duan, X., & Jia, C. (2022)। ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਰੀ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨਸਲੀ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 19(3), 1105 https://doi.org/10.3390/ijerph19031105

Koszewicz, M., Markowska, K., Waliszewska-Prosol, M., Poreba, R., Gac, P., Szymanska-Chabowska, A., Mazur, G., Wieczorek, M., Ejma, M., Slotwinski. , ਕੇ., ਅਤੇ ਬੁਡਰੇਵਿਕਜ਼, ਐਸ. (2021)। ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਸਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਫਾਈਬਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਹਿ-ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਧਾਤ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, 16(1), 12 https://doi.org/10.1186/s12995-021-00302-6

Le Foll, C., & Levin, BE (2016)। ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਸਟ੍ਰੋਸਾਈਟ ਕੀਟੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ Physਫ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ - ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ, ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ, 310(11), R1186-R1192. https://doi.org/10.1152/ajpregu.00113.2016

Ma, J., Yan, L., Guo, T., Yang, S., Guo, C., Liu, Y., Xie, Q., & Wang, J. (2019)। ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 16(21), 4200 https://doi.org/10.3390/ijerph16214200

ਮਾਰਕ ਹੈਮਨ, ਐਮ.ਡੀ. (2021, ਫਰਵਰੀ 15)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲਜ਼ ਐਂਡ ਹੈਲਥ: ਦ ਅਨਟੋਲਡ ਸਟੋਰੀ. https://www.youtube.com/watch?v=z3piAhxmDGY

Notariale, R., Infantino, R., Palazzo, E., & Manna, C. (2021)। ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ-ਸਬੰਧਤ ਨਾੜੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਸਾਇੰਸਜ਼, 22(12), 6604 https://doi.org/10.3390/ijms22126604

Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS, ਅਤੇ Ijomone, OM (2021)। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ; ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 17(1), 5-13 https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528

Orisakwe, OE (2014). ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਅਤੇ ਕੈਡਮੀਅਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 6(8), 370-376 https://doi.org/10.4103/1947-2714.139283

ਪਾਲ, ਏ., ਭੱਟਾਚਾਰਜੀ, ਐਸ., ਸਾਹਾ, ਜੇ., ਸਰਕਾਰ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਮੰਡਲ, ਪੀ. (2021)। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਵਾਬ: ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 0(0), 1-29 https://doi.org/10.1080/1040841X.2021.1970512

Sears, ME, & Genuis, SJ (2012)। ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਰਧਾਰਕ: ਮਾਨਤਾ, ਪਰਹੇਜ਼, ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 2012, e356798 https://doi.org/10.1155/2012/356798

ਸੀਅਰਜ਼, ME, ਕੇਰ, ਕੇਜੇ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇ, ਆਰਆਈ (2012)। ਆਰਸੈਨਿਕ, ਕੈਡਮੀਅਮ, ਲੀਡ, ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਜਰਨਲ ਆਫ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਐਂਡ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ, 2012, 184745. https://doi.org/10.1155/2012/184745

Suomi, J., Valsta, L., & Tuominen, P. (2021)। 2007 ਅਤੇ 2012 ਵਿੱਚ ਫਿਨਿਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 18(20), 10581 https://doi.org/10.3390/ijerph182010581

Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK, & Sutton, DJ (2012)। ਭਾਰੀ ਧਾਤੂਆਂ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ। EXS, 101, 133-164. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8340-4_6

ਤੰਤੂ-ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਔਟਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਫੋਕਸ | ਸਪ੍ਰਿੰਗਰਲਿੰਕ. (nd) 27 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-014-0028-3

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. (nd) ਮਹਾਨ ਮੈਦਾਨੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ. 27 ਮਾਰਚ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/the-role-of-heavy-metals-and-environmental-toxins-in-psychiatric-disorders

Weiss, ST, Campleman, S., Wax, P., McGill, W., & Brent, J. (2022)। ਮੈਡੀਕਲ ਟੌਕਸੀਕੋਲੋਜੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਰੈਫਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤੂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਲੇਟਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੌਕਸੀਲੋਜੀ, 60(2), 191-196 https://doi.org/10.1080/15563650.2021.1941626