ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀਆਂ (ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ) ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੇ 3 ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਾਂ ਨਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਦਰਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸਟ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕਈ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਲਾਭ ਅਤੇ RCTs ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਪਾਓਗੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੇ ਕੁਝ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦੂਰ ਆ ਜਾਓਗੇ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮਿਆਰ ਕੀ ਹੈ?

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮਿਆਰ ਦਵਾਈ, ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ (ਟੀਸੀਏ)
• ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ)
• ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੋਰੈਡਰੇਨਾਲੀਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (SNRIs)

ਘੱਟ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਡਰੇਨਰਜਿਕ ਅਲਫ਼ਾ-2 ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਿਰੋਧੀ
• ਮੋਨੋਆਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਸ (MAO) ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ
• ਚੋਣਵੇਂ ਨੋਰੈਡਰੇਨਾਲੀਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ
• ਚੋਣਵੇਂ ਨੋਰੈਡਰੇਨਾਲੀਨ/ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਰੀ-ਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ
• ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਐਗੋਨਿਸਟ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ 5-HT2C ਰੀਸੈਪਟਰ ਵਿਰੋਧੀ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕੋ ਜਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੋਰ ਨੁਸਖੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ SSRIs ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"SSRIs ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਹੱਤਤਾ ਸ਼ੱਕੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। SSRIs ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਵੀ ਛੋਟੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।"

Jakobsen, JC, Katakam, KK, Schou, A., Hellmuth, SG, Stallknecht, SE, Leth-Møller, K., … & Gluud, C. (2017)। https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

ਇਹ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵਜੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਤਜਰਬਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਹ ਬਲੌਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਇਲਾਜ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (APA) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕੁਝ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਵਹਾਰਕ ਉਪਚਾਰ
• ਸੰਕਰਮਣਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਬੋਧ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)
• ਧਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ (ਐਕਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
• ਅੰਤਰ -ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ
• ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
• ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਗਾਹਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਉਸ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲਈ ਬਾਹਰ ਭੇਜਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗਾਹਕ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਟਾਈਟਰੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੀਵਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ ਨੇ ਚਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੂਚਿਤ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਇਥੇ.

ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੀ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਾਓ। ਉਸ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰਹੋ. ਉਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਡੂਲੇਟਰ ਹਨ (ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ) ਪਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰੀਆਂ।

ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਇਕੱਠੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੈਧ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਉਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਪੋਸਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇਹ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
• ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਜਲੂਣ
• ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ

ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ), ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ। ਸਾਹਿਤ ਨੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ। ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ। ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਦੋ ਹੋਰ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ
• ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (ਬੀਡੀਐਨਐਫ)

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ

ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸ਼ਬਦ "ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ" ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ "ਹਾਈਪੋ" (ਬਹੁਤ ਘੱਟ) ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿੱਖਾਂਗੇ)।

ਇਨਸੁਲਾ, ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ, ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ, ਥੈਲੇਮਸ ਅਤੇ ਸੇਰੀਬੈਲਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਖੇਤਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪੈਥੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

Su, L., Cai, Y., Xu, Y., Datt, A., Shi, S., & Bramon, E. (2014)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਪੋਜ਼ੀਟਰੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੌਕਸਲ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੋਸਰਾਲੈਲੀਲ ਪ੍ਰਿ੍ਰੈਂਟਲ ਕਾਰਟੇਕਸ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੁਢਾਪਾ
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
• ਸ਼ੂਗਰ
• ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ/ਰੋਧਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
• ਮੋਟਾਪਾ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12/ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਮਾਨਸਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ

ਉਸ ਸੂਚੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ।

ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਧਾਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਉਦਾਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਈ ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

Penninx, B., & Lange, S. (2018)। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। . https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/bpenninx

ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਦਾਸ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅੰਤਰੀਵ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਹੁਣ, ਆਓ ਉਸ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚੱਲੀਏ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਬੁਢਾਪਾ
  • ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (ਜਿਵੇਂ, ਨਾੜੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
  • ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸ਼ੂਗਰ
  • ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ II ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
  • ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਰਟਾ ਹੈਲਥ
• ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ/ਰੋਧਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
  • ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਮੋਟਾਪਾ
  • ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12/ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ
  • ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓ-ਉਪਲਬਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
  • ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਾਂ
• ਮਾਨਸਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ
  • ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਜਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਕੁਝ ਪਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖੋਜ ਪੱਤਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹਨ? ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ ਉਹ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਪਾਚਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਦਲੀਲ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੀਟੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸੈੱਲ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾੜਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯੂਰੋਨਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ:

ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਦੂਸਰਾ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਰਿਆ ਸੰਭਾਵੀ। ਐਕਸ਼ਨ ਪੋਟੈਂਸ਼ਲ ਉਹ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਫਾਇਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਾਇਰਿੰਗ ਸੈੱਲ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਾਇਰਿੰਗ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਚਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ) ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ)।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਿਮਾਗ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੇਟੋਨਸ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਸਿਰਲੇਖ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ:

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਾਇਟੋਕਿਨਜ਼ ਸਾਰੇ ਪੈਥੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਪਲਾਸਟਿਕਟੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਓਨਾਰਡ, ਬੀ.ਈ., ਅਤੇ ਵੇਗੇਨਰ, ਜੀ. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

ਇਹ ਭਾਗ ਸੋਜਸ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਚਿੰਤਕ ਬਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੜਕਾਊ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼, ਜਾਂ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਅਤੇ GABA ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੋਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਉੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਚੋਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਘੱਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ GABA ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੇ ਐਕਸੀਟੋਟੌਕਸਿਕ ਪੱਧਰ ਵੀ ਹਨ। ਉਦਾਸ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਵਰਗੇ ਕੋਫੈਕਟਰਾਂ ਦੀ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 100 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਣੇਗਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਤ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਾਬਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਉਲਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ GABA ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀ। ਅਤੇ ਇਹ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਇਹ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਸਟੀਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ, ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼?

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਕਰ ਹੋਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ. ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਰੇਲ-ਬਰਬਾਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੀ ਘਾਟ (ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਤੱਕ ਲੰਬੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬਕਵਾਸ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਇਸਦੇ ਦਖਲ ਦੇ ਕਈ ਮਾਰਗਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ neuroinflammation

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ neuroinflammation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੰਡ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉੱਚ-ਫਰੂਟੋਜ਼ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਦੇਖੋ ਇਥੇ.

ਇੱਕ ਲੀਕ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਲੀਕ ਅੰਤੜੀ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ, ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ neuroinflammation ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤੰਤਰ ਦੁਆਰਾ। ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਵਾਇਰਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੱਟ, ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਟ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਉੱਠੇ? ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਬੈਠੇ ਰਹੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖਰੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੀਤਾ, ਭੜਕਾਊ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ? ਕੀ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਘੱਟ-ਦਰਜੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਲਿਓਨਾਰਡ, ਬੀ.ਈ., ਅਤੇ ਵੇਗੇਨਰ, ਜੀ. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ। HTTPS://PUBMED.NCBI.NLM.NIH.GOV/31186075/

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦਿਓ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਬੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੋਜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਚੋਰੀ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਯਾਦ ਹੈ? ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਵਾਲੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਮਿਊਨ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ-ਕਾਇਨੂਰੇਨਾਈਨ ਪਾਥਵੇਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲਿਓਨਾਰਡ, ਬੀ.ਈ., ਅਤੇ ਵੇਗੇਨਰ, ਜੀ. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31186075/

ਨਯੂਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਉਸ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ ਚੋਰੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕੀਟੋਨਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖਿਆ ਲੇਖ ਹੈ ਇਥੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲੂਣ ਬਾਰੇ ਇਥੇ. ਉਹ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੇ ਗਏ ਪੱਧਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਲਈ ਉੱਥੇ ਡੂੰਘੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਸਾਡੇ ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਹਨ।

ਪਹਿਲੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਹੋ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਹਾਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹਨ) ਤਾਂ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ, ਕੀਟੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੀਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਜੀਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕੀਟੋਨਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੀ ਜੀਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ

ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੈੱਲ ATP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ATP ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਫਾਸਫੋਰਿਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ROS) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ; ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ
• ROS DNA ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਚਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਬੋਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੋਝ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਓਨੇ ਹੀ ਮਾੜੇ ਹੋਣਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਖੈਰ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਜਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ROS ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ROS ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕੇ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨਸ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

B-Hydroxybutyrate, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀਆਂ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ROS) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਨ ਐਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨਾਲ ਅਪਰੇਗੂਲੇਟ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਉਹੀ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਜੇਨਸ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ) ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ?

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ, ਖਾਣ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪੋਪਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (ਬਹੁਤ) ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ (ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ) ਨਾਲ ਨਿੰਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੋਗੇ:

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਸੀ: ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਚਾਰ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਰੁਕਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਦੋ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ)।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ-ਲਿਖੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੀਟੋਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਬਿਊਟਰੇਟ" ਹਿੱਸਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਹੋਰ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ-ਪ੍ਰਾਪਤ SCFAs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟੇਟ, ਪ੍ਰੋਪੀਓਨੇਟ) ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟੋਐਸੀਟੇਟ ਅਤੇ ਡੀ-ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਾਇਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸੋਜਸ਼ (ਅੰਤੜੀ) ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਟੀਰੇਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਨੂੰ ਹੋਸਟ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬ ਕ੍ਰਾਸਸਟਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਚੋਲੇ ਵਜੋਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

Stilling, RM, van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, TG, & Cryan, JF (2016)। https://doi.org/10.1016/j.neuint.2016.06.011

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੁਟਾਲੇ ਵਰਗਾ ਆਵਾਜ਼. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ-ਤੋਂ-ਸੱਚੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਜਾਵਾਂਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ। ਪਰ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੱਖਣ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ "ਇਸ ਨੂੰ ਗੜਬੜ" ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ। ਬੱਸ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੀਕ ਹੋਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਮੇਰੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦਾ ਖੇਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਉਹ ਪਾਚਕ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸਮਝ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਥੇ.

ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF)

ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF) ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੀਨ ਦੁਆਰਾ ਏਨਕੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਸਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਨਿਊਰੋਜਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ)
• ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਬਚਾਅ
• ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ BDNF ਦੇ ਚੰਗੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚਕਾਰ ਨਵੇਂ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

BDNF ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਉਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਯਾਂਗ, ਟੀ., ਐਟ ਅਲ. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਪਲਾਸਟਿਕਟੀ ਤੇ ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

BDNF ਇਹ ਰਹੱਸਮਈ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਪਰੇਗੂਲੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਦੋਨੋ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਕਹਿਣਗੇ, "ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।"

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਜੋ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਕੀਟੋਨਸ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲ ਹੈ। ਕੀਟੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ) ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀਟੋਨਸ ਲੀਕ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਓਵਰ-ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸਨ ਜਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।

ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਰਾਬ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਾਲਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਢਲੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਜੋ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕੋ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ. ਮੈਂ ਵਿਸਤਾਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੰਨਾ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਥੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ. ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

3 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ।

ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਗਾਮੀ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਇਨ ਅਪ!

---

ਹਵਾਲੇ

ਬਾਜਪਾਈ, ਏ., ਵਰਮਾ, ਏ.ਕੇ., ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ, ਆਰ. (2014)। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਰਿਸਰਚ: JCDR, 8(12), CC04. https://doi.org/10.7860/JCDR/2014/10258.5292

ਬੈੱਡਫੋਰਡ, ਏ., ਅਤੇ ਗੋਂਗ, ਜੇ. (2018)। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਬੁਟੀਰੇਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪਸ਼ੂ ਪੋਸ਼ਣ (ਝੋਂਗਗੁਓ ਜ਼ੂ ਮੂ ਸ਼ੌ ਯੀ ਜ਼ੂ ਹੁਈ), 4(2), 151-159 https://doi.org/10.1016/j.aninu.2017.08.010

ਬਿੰਦਰ, ਡੀਕੇ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਫਮੈਨ, HE (2004)। ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ। ਵਿਕਾਸ ਕਾਰਕ (ਚੁਰ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ), 22(3), 123 https://doi.org/10.1080/08977190410001723308

ਬਲੈਕ, ਸੀ.ਐਨ., ਬੋਟ, ਐੱਮ., ਸ਼ੈਫਰ, ਪੀ.ਜੀ., ਕੁਇਜਪਰਸ, ਪੀ., ਅਤੇ ਪੈਨਿੰਕਸ, ਬੀਡਬਲਯੂਜੇਐਚ (2015)। ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਸਾਈਨਾਇਨਯੂਰੋਡਕੋਕ੍ਰਿਨੋਲਾਜੀ, 51, 164-175. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.09.025

ਬ੍ਰਿਟਜ਼ਕੇ, ਈ., ਮਨਸੂਰ, ਆਰ.ਬੀ., ਸੁਬਰਾਮਣਿਪਿਲਈ, ਐੱਮ., ਬਾਲਾਨਜ਼ਾ-ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼, ਵੀ., ਵਿਨਬਰਗ, ਐੱਮ., ਗੋਂਜ਼ਾਲੇਜ਼-ਪਿੰਟੋ, ਏ., ਰੋਸੇਨਬਲਾਟ, ਜੇਡੀ, ਹੋ, ਆਰ., ਅਤੇ ਮੈਕਿੰਟਾਇਰ, RS (2018)। ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ. ਨਿ Neਰੋਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 94, 11-16. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.07.020

ਦੌਲਤਜ਼ਈ, ਐਮ.ਏ. (2017)। ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਹਾਈਪੋਪਰਫਿਊਜ਼ਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਮੁੱਖ ਪਾਥੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਮਾਡੂਲੇਟਰ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿ Neਰੋਸਾਇੰਸ ਰਿਸਰਚ, 95(4), 943-972 https://doi.org/10.1002/jnr.23777

ਡੇਲਵਾ, NC, ਅਤੇ ਸਟੈਨਵੁੱਡ, GD (2021)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਣ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ, 246(9), 1084-1093 https://doi.org/10.1177/1535370221991830

Diener, C., Kuehner, C., Brusniak, W., Ubl, B., Wessa, M., & Flor, H. (2012)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬੋਧ ਦੇ ਨਿਊਰੋਫੰਕਸ਼ਨਲ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। NeuroImage, 61(3), 677-685 https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.04.005

Gaynes, BN, Lux, L., Gartlehner, G., Asher, G., Forman-Hoffman, V., Green, J., Boland, E., Weber, RP, Randolph, C., Bann, C., Coker-Schwimmer, E., ਵਿਸ਼ਵਨਾਥਨ, M., & Lohr, KN (2020)। ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, 37(2), 134-145 https://doi.org/10.1002/da.22968

Guilloteau, P., ਮਾਰਟਿਨ, L., Eechaut, V., Ducatelle, R., Zabielski, R., & Immerseel, FV (2010)। ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ: ਬਿਊਟੀਰੇਟ ਦੇ ਮਲਟੀਪਲ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 23(2), 366-384 https://doi.org/10.1017/S0954422410000247

Hirono, N., Mori, E., Ishii, K., Ikejiri, Y., Imura, T., Shimomura, T., Hashimoto, M., Yamashita, H., & Sasaki, M. (1998)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, 50(2), 380-383 https://doi.org/10.1212/wnl.50.2.380

ਜਾਣਕਾਰੀ, B., Pike, USNL of M. 8600 R., MD, B., & Usa, 20894. (2020) ਲਈ NC। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਵਿੱਚ InformedHealth.org [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]. ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ (IQWiG) ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਸੰਸਥਾ। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361016/

Jacob, Y., Morris, LS, Huang, K.-H., Schneider, M., Rutter, S., Verma, G., Murrough, JW, & Balchandani, P. (2020)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਰੂਮੀਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਊਰਲ ਸਬੰਧ: ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਨਿਊਰੋਇਮੇਜ: ਕਲੀਨਿਕਲ, 25, 102142. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.102142

Jakobsen, JC, Katakam, KK, Schou, A., Hellmuth, SG, Stallknecht, SE, Leth-Møller, K., Iversen, M., Banke, MB, Petersen, IJ, Klingenberg, SL, Krogh, J., Ebert, SE, Timm, A., Lindschou, J., & Gluud, C. (2017)। ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਬਨਾਮ ਪਲੇਸਬੋ। ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ., 17(1), 58 https://doi.org/10.1186/s12888-016-1173-2

ਕੋਏਨਿਗਸ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਮੈਨ, ਜੇ. (2009)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਨਿਊਰੋਆਨਾਟੋਮੀ: ਵੈਂਟਰੋਮੀਡੀਅਲ ਅਤੇ ਡੋਰਸੋਲੇਟਰਲ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ। ਰਵੱਈਆ ਬ੍ਰੇਨ ਰਿਸਰਚ, 201(2), 239-243 https://doi.org/10.1016/j.bbr.2009.03.004

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ। ਮਿਰਗੀ ਖੋਜ, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

ਕੂ, ਜੇਡਬਲਯੂ, ਚੌਧਰੀ, ਡੀ., ਹਾਨ, ਐਮ.-ਐਚ., ਅਤੇ ਨੇਸਲਰ, ਈਜੇ (2019)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੇਸੋਲਿਮਬਿਕ ਬ੍ਰੇਨ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ। ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, 86(10), 738-748 https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2019.05.020

ਲਿਓਨਾਰਡ, ਬੀ.ਈ., ਅਤੇ ਵੇਗੇਨਰ, ਜੀ. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ। ਐਕਟਿਟਾ ਨਿurਰੋਪਸੀਚਿਆਟਰਿਕਾ, 32(1), 1-9 https://doi.org/10.1017/neu.2019.17

Lindqvist, D., Dhabhar, FS, James, SJ, Hough, CM, Jain, FA, Bersani, FS, Reus, VI, Verhoeven, JE, Epel, ES, Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, OM , & Mellon, SH (2017)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ। ਸਾਈਨਾਇਨਯੂਰੋਡਕੋਕ੍ਰਿਨੋਲਾਜੀ, 76, 197-205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031

Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D., & Ma, X. (2018)। ਬੁਟੀਰੇਟ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਦੋ-ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ? ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ (ਬੈਥੇਸਡਾ, ਐਮ.ਡੀ.), 9(1), 21-29 https://doi.org/10.1093/advances/nmx009

ਮਲੇਟਿਕ, ਵੀ., ਰੌਬਿਨਸਨ, ਐੱਮ., ਓਕਸ, ਟੀ., ਅਯੰਗਰ, ਐੱਸ., ਬਾਲ, ਐੱਸ.ਜੀ., ਅਤੇ ਰਸਲ, ਜੇ. (2007)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ: ਮੁੱਖ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, 61(12), 2030-2040 https://doi.org/10.1111/j.1742-1241.2007.01602.x

Masino, SA, & Rho, JM (2012)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ। JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Eds.), ਵਿੱਚ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਜੈਸਪਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ (4ਵੀਂ ਐਡੀ.) ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ (ਯੂਐਸ)। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/

Myette-Côté, É., Soto-Mota, A., & Cunnane, SC (2021)। ਕੀਟੋਨਸ: ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 1-17. https://doi.org/10.1017/S0007114521003883

Newman, JC, & Verdin, E. (2017)। β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ: ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

ਨੌਰਵਿਟਜ਼, ਐਨਜੀ, ਦਲਾਈ, ਸੇਠੀ, ਅਤੇ ਪਾਮਰ, ਸੀਐਮ (2020)। ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ। ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਏ, 27(5), 269-274 https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564

ਨਟ, ਡੀ.ਜੇ. ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ. ਜੇ ਕਲੀਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, 4.

Offermanns, S., & Schwaninger, M. (2015)। HCA2 ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ, 21(4), 245-255 https://doi.org/10.1016/j.molmed.2015.02.002

Penninx, BWJH, & Lange, SMM (2018)। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿurਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵਾਦ, 20(1), 63-73

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018)। ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ, 7(5). https://doi.org/10.3390/antiox7050063

ਰਿਚਰਡ ਐੱਫ. ਮੋਲਿਕਾ, MD (2021)। ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ: ਗਲੋਬਲ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ. https://www.psychiatrictimes.com/view/integrating-psychotherapy-and-psychopharmacology-treatment-major-depressive-disorder

ਰੋਜਰਜ਼, ਐੱਮ.ਏ., ਬ੍ਰੈਡਸ਼ੌ, ਜੇ.ਐੱਲ., ਪੈਂਟੇਲਿਸ, ਸੀ., ਅਤੇ ਫਿਲਿਪਸ, ਜੇ.ਜੀ. (1998)। ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੋਸਟ੍ਰੀਏਟਲ ਘਾਟੇ। ਦਿਮਾਗ ਖੋਜ ਬੁਲੇਟਿਨ, 47(4), 297-310 https://doi.org/10.1016/S0361-9230(98)00126-9

Shippy, DC, Wilhelm, C., Viharkumar, PA, Raife, TJ, & Ulland, TK (2020)। β-Hydroxybutyrate ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਇੰਜਮੈਂਡਮ, 17(1), 280 https://doi.org/10.1186/s12974-020-01948-5

ਸਿਮੰਸ, ਪੀ. (2017, ਫਰਵਰੀ 27)। ਨਵਾਂ ਡੇਟਾ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਡ ਇਨ ਅਮਰੀਕਾ. https://www.madinamerica.com/2017/02/new-data-showslack-efficacy-antidepressants/

Su, L., Cai, Y., Xu, Y., Datt, A., Shi, S., & Bramon, E. (2014)। ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਪੋਜ਼ੀਟਰੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੌਕਸਲ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ., 14(1), 321 https://doi.org/10.1186/s12888-014-0321-9

ਟੇਲਰ, ਆਰਡਬਲਯੂ, ਮਾਰਵੁੱਡ, ਐਲ., ਓਪਰੇਆ, ਈ., ਡੀਏਂਜਲ, ਵੀ., ਮਾਥਰ, ਐਸ., ਵੈਲਨਟੀਨੀ, ਬੀ., ਜ਼ਹਾਨ, ਆਰ., ਯੰਗ, ਏ.ਐਚ., ਅਤੇ ਕਲੀਅਰ, ਏਜੇ (2020)। ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਆਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ: ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੋਕੋਫਾਰਮਕੋਲਾਜੀ, 23(9), 587-625 https://doi.org/10.1093/ijnp/pyaa033

Yang, T., Nie, Z., Shu, H., Kuang, Y., Chen, X., Cheng, J., Yu, S., & Liu, H. (2020)। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੇ ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਸੈਲੂਲਰ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਸ, 14, 82. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082

Yudkoff, M., Dakhin, Y., Melø, TM, Nissim, I., Sonnewald, U., & Nissim, I. (2007)। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ: ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ, 27, 415-430. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.27.061406.093722