ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਪਲ ਹੈ? ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਘਬਰਾਏ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਂ। ਇਹ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕੀ ਇਹ ਸੀ?
ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੀ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਬੋਧ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਰੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। MCI ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਮੇਤ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ
- ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ
- ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਮਾੜੀ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਸ਼ਬਦ- ਜਾਂ ਨਾਮ-ਲੱਭਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ)
- ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਰੱਥਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ)
- ਇੱਕ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਥਾਂ ਦੇਣਾ
- ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ
- ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬੋਝ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਘੱਟ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਰਲ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਟਨਾ ਲਈ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਬੁਢਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਰਲੀ ਸਟੇਜ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
ਕਈ ਵਾਰ MCI ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 20%. ਅਧਿਐਨ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ 'ਤੇ 23 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ MCI ਤੋਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੱਕ 3% ਤੱਕ ਦੀ ਤਰੱਕੀ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ MCI ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ MCI ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਘੱਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
- ਹਾਲੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟੀ ਹੈ
- ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਅੰਕਗਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਯੋਗਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਰੀਅਲ 100 ਦੁਆਰਾ 7 ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਗਿਣਨਾ)
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਿੱਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ)
- ਮਰੀਜ਼ ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਿਆ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ (ਕਿਸੇ ਜਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ)
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟਾਈਪ III ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਾਲਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਲਗਾਤਾਰ ਊਰਜਾ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ (ਗ਼ੈਰ-ਸਾੜ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ) ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨਸ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਕਲਪਕ ਈਂਧਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਬਾਲਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੱਧਰੀ ਦਖਲ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਕੀਟੋਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀਟੋਨਸ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (ਬੀਡੀਐਨਐਫ) ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਨੇਪਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ। ਉਹ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਡੋਜੇਨਸ (ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ) ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਗਲੇਟ (ਵਧੇਰੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ)। ਕੀਟੋਨਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨਾਮਕ "ਸੈੱਲ ਬੈਟਰੀਆਂ" ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ, ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕੀਟੋਨ ਬਾਲਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਟੋਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਮੈਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂ ਬਦਲਾਂਗਾ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮਾ ਇਸ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਰਥਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਐਮਸੀਆਈ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕੋਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤਾਕਤਵਰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ। ਉਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ MCI ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਾਗਲ ਵਿਕਲਪਕ ਥੈਰੇਪੀ?
ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਹੁਣ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਕਈ ਪ੍ਰੀਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬੋਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਾਸੀਮ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਕੀਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਦੇਖੀ ਗਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਇਹ ਮੰਨਣਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਸੁਧਾਰ, ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਛੋਟੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਖਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਉੱਤੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31996078/
ਮੈਨੂੰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ?
ਪਹਿਲਾ ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ? ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ 3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਾਹਕ ਇੱਕ ਚੰਗੇ, ਠੋਸ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ। ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੇਰਾ ਸਰੋਤ ਪੰਨਾ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਵੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਹੋਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਗਾਮੀ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਇਨ ਅਪ!
ਹਵਾਲੇ
ਡੇਵਿਸ ਜੇਜੇ, ਫੋਰਨਕਿਸ ਐਨ, ਐਲੀਸਨ ਜੇ. ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਜੇਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਐਂਡ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ। 2021;34(1):3-10।
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0891988720901785
ਨੀਡਹੈਮ, ਜੇ. ਐਂਡ ਲਿਓਨਾਰਡ, ਜੇ.ਐਮ (2020)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ. NetCE. https://www.netce.com/courseoverview.php?courseid=2076
Sukkar, SG, & Muscaritoli, M. (2021)। ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਇੱਕ ਬਿਰਤਾਂਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ, 8, 642628. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.642628
https://www.nia.nih.gov/news/half-alzheimers-disease-cases-may-be-mild
https://medicalxpress.com/news/2014-03-one-quarter-patients-mci-dementia.html
4 Comments