ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 19 ਮਿੰਟ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਦੇ ਕੁਝ ਕੇਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵਧਣਗੇ।

ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਕੀ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:

ਪਰ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਗੇ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਰੱਕੀ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਵਰਤੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਹੈ।

3 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਬੂਤ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਛਾਣ ਕੀਤੇ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਲਪਨਾ

ਇਸ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬੂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ MRI ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, APOE-ε4 ਕੈਰੀਅਰਜ਼) ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈਟਵਰਕ (DMN) ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੋਰਸਲ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ (DAN) ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ep·i·sod·ic mem·ry - noun (Google via Oxford Languages) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ, ਸਥਾਨ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
"ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ"

ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਯਾਦ.
"ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ" 

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੈਲੈਂਸ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟਰੀਅਰ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਅਤੇ ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਇਨਸੁਲਰ ਕੋਰਟੀਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਗਡਾਲਾ, ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ, ਬ੍ਰੇਨਸਟੈਮ, ਥੈਲੇਮਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, MCI, ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ) ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ, ਐਂਟੋਰਹਿਨਲ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡੀਐਮਐਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮੀ ਸਿਰਫ ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੰਭਾਲ ਝਿੱਲੀ
• ਸੈੱਲ ਬੈਟਰੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ (ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ)
• ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ
• ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆ ਸੰਭਾਵੀ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਦਾਲਾਂ ਹੋਣ

ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਕੈਸਕੇਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਾਹੀ ਦੀ ਭਗੌੜੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਕੀਟੋਨਸ ਦਰਜ ਕਰੋ

ਕੀਟੋਨਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਬਾਲਣ ਲਈ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਕੀਟੋਨਸ ਉਹਨਾਂ ਨੁਕਸਦਾਰ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀਟੋਨਜ਼ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਬਾਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਜ ਹਨ।  

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁਣ MCI ਅਤੇ AD ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਊਰੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।

Roy, M., Edde, M., Fortier, M., Croteau, E., Castellano, CA, St-Pierre, V., … & Descoteaux, M. (2022)। ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਡੋਰਸਲ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਈਰੋਬਾਇਲੋਜੀ ਆਫ ਏਜੀਿੰਗ. https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2022.04.005

ਕੀਟੋਨਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭੁੱਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਬਾਲਣ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੇਟੋਨਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਮਾਈਲਿਨ ਸ਼ੀਥਾਂ ਲਈ ਬਲਾਕ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਐਕਸ਼ਨ ਪੋਟੈਂਸ਼ਲਾਂ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਫਾਇਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਨਲ ਬਾਡੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਾਹਰੀ ਕੀਟੋਨ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਘੱਟ-ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਗੇ। ਕੀਟੋਨਸ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ। ਉਹ ਬ੍ਰੇਨ-ਡਰੀਵੇਡ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਾਰੀ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀਟੋਨਸ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਕੀਟੋਨਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੱਧਰੀ ਦਖਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਹਰੀ ਕੀਟੋਨਸ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕੀਟੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ MCT ਤੇਲ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ. MCT ਤੇਲ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਾਲਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਾਚਨ ਨੁਕਸ (ਦਸਤ) ਹਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ MCT ਤੇਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚ (15mL) ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 50mL (ਲਗਭਗ 3 TBSP) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ 250mL (ਲਗਭਗ 17 TBSP) ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰੂਫ ਸੰਸਕਰਣ (ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਲਿਖਿਆ ਸੀ) ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। (ਰਾਇ, ਐਟ ਅਲ., 2022 ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ)।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ MCT ਤੇਲ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। MCT ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਟੋਨਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਪੈਰੀਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਕਿਊਨਿਅਸ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਸੀ।

Honea, RA, John, CS, Green, ZD, Kueck, PJ, Taylor, MK, Lepping, RJ, … & Morris, JK (2022)। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇਮੇਜਿੰਗ ਮਾਰਕਰ ਦਾ ਸਬੰਧ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਂਡ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ: ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, 8(1), E12239 https://doi.org/10.1002/trc2.12239

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ? ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਸੰਗਤ? ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ - ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਕਾਰਡੀਓਮਿਓਪੈਥੀ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
• ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਨਾੜੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ
• ਕੈਂਸਰ - ਛਾਤੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ
• ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ - ਸਰਕੋਪੇਨੀਆ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
• ਪਾਚਨ - ਗਠੀਆ, ਰੀਫਲਕਸ ਐਸੋਫੈਗਾਈਟਿਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.), ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਗੈਸਟਰੋਪਰੇਸਿਸ)
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ (ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ), ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ,
• ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ

ਇਹ ਰੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੋਰੀ ਕਰ ਲੈਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ। ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਈਂਧਨ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ MCT ਤੇਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ (ਜੋ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। .

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ MCT ਤੇਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਰਨ-ਆਫ-ਦ-ਮਿਲ ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI), ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. MCT ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਕੀਟੋਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਾਲਣ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। MCT ਤੇਲ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। MCT ਤੇਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ neurodegenerative ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੀਆਂ। ਕੀ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਂ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ MCT ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਜਟ 'ਤੇ ਕੇਟੋ

ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ MCT ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ, ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀਟੋਨਸ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਇਕੱਲਾ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਉਹੀ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਮਸੀਟੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ MCT ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਕੀਟੋਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ MCT ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੜਾਅ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀਟੋਨਸ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ।

ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੇਲਿੰਗ ਸੂਚੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

---

ਹਵਾਲੇ

Achanta, LB, & Rae, CD (2017)। β-ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ: ਇੱਕ ਅਣੂ, ਮਲਟੀਪਲ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ। ਨਿurਰੋਕਲਮੀਕਲ ਖੋਜ, 42(1), 35-49 https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

An, Y., ਵਰਮਾ, VR, ਵਰਮਾ, S., Casanova, R., Dammer, E., Pletnikova, O., Chia, CW, Egan, JM, Ferrucci, L., Troncoso, J., Levey, AI , Lah, J., Seyfried, NT, Legido-Quigley, C., O'Brien, R., & Thambisetty, M. (2018)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਸਬੂਤ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, 14(3), 318-329 https://doi.org/10.1016/j.jalz.2017.09.011

Avgerinos, KI, Egan, JM, Mattson, MP, ਅਤੇ Kapogiannis, D. (2020)। ਮੀਡੀਅਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਹਲਕੇ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਬੁਢਾਪਾ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ, 58, 101001. https://doi.org/10.1016/j.arr.2019.101001

Balthazar, MLF, de Campos, BM, Franco, AR, Damasceno, BP, & Cendes, F. (2014)। ਪੂਰੇ ਕਾਰਟਿਕਲ ਅਤੇ ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਲਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਸ ਵਜੋਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ। ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਖੋਜ: ਨਿuroਰੋਇਮੇਜਿੰਗ, 221(1), 37-42 https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2013.10.010

ਬੰਜਾਰਾ, ਐਮ., ਅਤੇ ਜਾਨੀਗਰੋ, ਡੀ. (ਐਨ.ਡੀ.) ਬਲੱਡ-ਬ੍ਰੇਨ ਬੈਰੀਅਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ. ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ. 8 ਜਨਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ https://oxfordmedicine.com/view/10.1093/med/9780190497996.001.0001/med-9780190497996-chapter-30

Bernard, C., Dilharreguy, B., Helmer, C., Chanraud, S., Amieva, H., Dartigues, J.-F., Allard, M., & Catheline, G. (2015)। 10-ਸਾਲ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਡਿਕਲਿਨਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ 'ਤੇ PCC ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਨਾਈਰੋਬਾਇਲੋਜੀ ਆਫ ਏਜੀਿੰਗ, 36(10), 2812-2820 https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2015.07.002

ਬਿੱਕਮੈਨ, ਬੀ. (2020)। ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ-ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ. ਬੇਨਬੇਲਾ ਬੁਕਸ, ਇੰਕ.

ਕਾਰਨੇਰੋ, ਐਲ., ਅਤੇ ਪੇਲੇਰਿਨ, ਐਲ. (2021)। ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਨਿਊਰੋਸਾਈਂਸ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਅਰ, 15. https://doi.org/10.3389/fnins.2021.767405

Croteau, E., Castellano, CA, Fortier, M., Bocti, C., Fulop, T., Paquet, N., & Cunnane, SC (2018)। ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰ-ਵਿਭਾਗੀ ਤੁਲਨਾ, ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ Gerontology, 107, 18-26. https://doi.org/10.1016/j.exger.2017.07.004

ਕੁਨਨੇ, ਐਸ.ਸੀ., ਟਰੂਸ਼ਿਨਾ, ਈ., ਮੋਰਲੈਂਡ, ਸੀ., ਪ੍ਰਿਗਿਓਨ, ਏ., ਕੈਸੇਡੇਸਸ, ਜੀ., ਐਂਡਰਿਊਜ਼, ਜ਼ੈੱਡਬੀ, ਬੀਲ, ਐੱਮ.ਐੱਫ., ਬਰਗਰਸਨ, ਐਲ.ਐੱਚ., ਬ੍ਰਿੰਟਨ, ਆਰ.ਡੀ., ਡੀ ਲਾ ਮੋਂਟੇ, ਐੱਸ., ਏਕਰਟ, ਏ. ., ਹਾਰਵੇ, ਜੇ., ਜੇਗੋ, ਆਰ., ਜਮਾਂਦਾਸ, ਜੇ.ਐਚ., ਕੰਨ, ਓ., ਲਾ ਕੋਰ, ਸੀ.ਐਮ., ਮਾਰਟਿਨ, ਡਬਲਯੂ.ਐਫ., ਮਿਥੀਅਕਸ, ਜੀ., ਮੋਰੇਰਾ, PI, … ਮਿਲਨ, ਐਮਜੇ (2020)। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾਓ: ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਉਪਚਾਰਕ ਧਾਰਨਾ। ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੋਜ, 19(9), 609-633 https://doi.org/10.1038/s41573-020-0072-x

ਹਾਈ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਹਿਪੋਕੈਂਪਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ—ਹੰਸੀਯੂ—2016—ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ—ਵਿਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ. (nd) 16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.jalz.2016.06.2357

ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈੱਟਵਰਕ—ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ | ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਵਿਸ਼ੇ. (nd) 16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/default-mode-network

Dewsbury, LS, Lim, CK, & Steiner, GZ (2021)। ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ, 12(4), 1571-1593 https://doi.org/10.1093/advances/nmaa180

ਡੋਰਸਲ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਨੈੱਟਵਰਕ—ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ | ਸਾਇੰਸ ਡਾਇਰੈਕਟ ਵਿਸ਼ੇ. (nd) 16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/dorsal-attention-network

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਫਾਸੀਕਲ- ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਗਾੜ — IOS ਪ੍ਰੈਸ. (nd) 16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad200213

ਫੀਲਡ, ਆਰ., ਫੀਲਡ, ਟੀ., ਪੌਰਕਾਜ਼ੇਮੀ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਰੂਨੀ, ਕੇ. (2021)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ: ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੋਪਿੰਗ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 1-14. https://doi.org/10.1017/S0954422421000214

Forsythe, CE, Phinney, SD, Fernandez, ML, Quann, EE, Wood, RJ, Bibus, DM, Kraemer, WJ, Feinman, RD, & Volek, JS (2008)। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰ 'ਤੇ. ਲਿਪਿਡਜ਼, 43(1), 65-77 https://doi.org/10.1007/s11745-007-3132-7

ਗਾਨੋ, ਐਲ.ਬੀ., ਪਟੇਲ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਰੋ, ਜੇ.ਐੱਮ. (2014)। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਜਰਨਲ ਆਫ ਲਿਪੀਡ ਰਿਸਰਚ, 55(11), 2211-2228 https://doi.org/10.1194/jlr.R048975

Gough, SM, Casella, A., Ortega, KJ, & Hackam, AS (2021)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ. ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਫਰਨੀਅਰਜ਼, 8, 782657. https://doi.org/10.3389/fnut.2021.782657

ਗ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕੋਪੌਲੂ, ਐਮ.ਜੀ., ਗੌਲਿਸ, ਡੀ.ਜੀ., ਗਕੀਓਰਸ, ਕੇ., ਥੀਓਡੋਰੀਡਿਸ, ਐਕਸ., ਗਕੌਸਕੋ, ਕੇ.ਕੇ., ਇਵਾਂਗੇਲੀਓ, ਏ., ਡਾਰਡੀਓਟਿਸ, ਈ., ਅਤੇ ਬੋਗਡਾਨੋਸ, ਡੀਪੀ (2020)। ਕੇਟੋ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕੇਟੋ ਨੂੰ ਨਹੀਂ? ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ, 11(6), 1583-1602 https://doi.org/10.1093/advances/nmaa073

Hodgetts, CJ, Shine, JP, Williams, H., Postans, M., Sims, R., Williams, J., Lawrence, AD, & Graham, KS (2019)। ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ APOE-ε4 ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈਟਵਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਇੱਕ ਮਲਟੀਮੋਡਲ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂਚ। ਨਾਈਰੋਬਾਇਲੋਜੀ ਆਫ ਏਜੀਿੰਗ, 73, 82-91. https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2018.08.026

Honea, RA, John, CS, Green, ZD, Kueck, PJ, Taylor, MK, Lepping, RJ, Townley, R., Vidoni, ED, Burns, JM, & Morris, JK (2022)। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇਮੇਜਿੰਗ ਮਾਰਕਰ ਦਾ ਸਬੰਧ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਂਡ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ: ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, 8(1), E12239 https://doi.org/10.1002/trc2.12239

ਹੁਆਂਗ, ਜੇ., ਬੀਚ, ਪੀ., ਬੋਜ਼ੋਕੀ, ਏ., ਅਤੇ ਜ਼ੂ, ਡੀ.ਸੀ. (2021)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਨੈਟਵਰਕ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਜਰਨਲ, 5(1), 549-562 https://doi.org/10.3233/ADR-210017

Jensen, NJ, Wodschow, HZ, Nilsson, M., & Rungby, J. (2020)। ਦਿਮਾਗੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੇਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੌਲੇਕੂਲਰ ਸਾਇੰਸਜ਼, 21(22). https://doi.org/10.3390/ijms21228767

ਜੋਨਸ, ਡੀ.ਟੀ., ਗ੍ਰੈਫ-ਰੈਡਫੋਰਡ, ਜੇ., ਲੋਵੇ, ਵੀ.ਜੇ., ਵਿਸਟ, ਐਚ.ਜੇ., ਗੁੰਟਰ, ਜੇ.ਐਲ., ਸੇਨਜੇਮ, ਐਮ.ਐਲ., ਬੋਥਾ, ਐਚ., ਕਾਂਟਾਰਸੀ, ਕੇ., ਬੋਵੇ, ਬੀਐਫ, ਨੋਪਮੈਨ, ਡੀ.ਐਸ., ਪੀਟਰਸਨ, ਆਰਸੀ, ਅਤੇ ਜੈਕ, ਸੀਆਰ (2017)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਟਾਊ, ਐਮੀਲੋਇਡ, ਅਤੇ ਕੈਸਕੇਡਿੰਗ ਨੈਟਵਰਕ ਅਸਫਲਤਾ। ਕੋਰਟੇਕਸ, 97, 143-159. https://doi.org/10.1016/j.cortex.2017.09.018

ਜੋਨਸ, ਡੀਟੀ, ਨੋਪਮੈਨ, ਡੀਐਸ, ਗੁੰਟਰ, ਜੇਐਲ, ਗ੍ਰੈਫ-ਰੈਡਫੋਰਡ, ਜੇ., ਵੇਮੁਰੀ, ਪੀ., ਬੋਵੇ, ਬੀਐਫ, ਪੀਟਰਸਨ, ਆਰਸੀ, ਵੇਨਰ, ਐਮਡਬਲਯੂ, ਜੈਕ, ਸੀਆਰ, ਜੂਨੀਅਰ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਿਊਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਪਹਿਲ। (2016)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੈਸਕੇਡਿੰਗ ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਸਫਲਤਾ। ਦਿਮਾਗ, 139(2), 547-562 https://doi.org/10.1093/brain/awv338

ਜੁਬੀ, ਏਜੀ, ਬਲੈਕਬਰਨ, TE, ਅਤੇ ਮੈਗਰ, DR (2022)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਚੇਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ (ਐਮਸੀਟੀ) ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਕਰਾਸਓਵਰ ਅਧਿਐਨ, ਇੱਕ ਓਪਨ-ਲੇਬਲ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਂਡ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ: ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, 8(1), E12259 https://doi.org/10.1002/trc2.12259

Kovacs, Z., D'Agostino, DP, & Ari, C. (2022)। ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਲਾਭ. ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ (ਦੂਜਾ ਐਡੀ., ਪੰਨਾ 2-426)। ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ. 465/med/10.1093

Masino, SA, & Rho, JM (2012)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ। JL Noebels, M. Avoli, MA Rogawski, RW Olsen, & AV Delgado-Escueta (Eds.), ਵਿੱਚ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਜੈਸਪਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ (4ਵੀਂ ਐਡੀ.) ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ (ਯੂਐਸ)। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK98219/

ਮੌਰਿਸ, ਏ. ਏ. ਐੱਮ. (2005)। ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ. ਵਿਰਾਸਤੀ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦਾ ਜਰਨਲ, 28(2), 109-121 https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Newman, JC, & Verdin, E. (2017)। β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ: ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

ਰੰਗਨਾਥ, ਸੀ., ਅਤੇ ਰਿਚੀ, ਐੱਮ. (2012)। ਮੈਮੋਰੀ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਦੋ ਕਾਰਟਿਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ। ਨਿਰੀਖਣ ਸਮੀਖਿਆ ਨੈਰੋਸਾਇੰਸ, 13(10), 713-726 https://doi.org/10.1038/nrn3338

ਰਾਏ, ਐੱਮ., ਐਡੇ, ਐੱਮ., ਫੋਰਟੀਅਰ, ਐੱਮ., ਕ੍ਰੋਟੇਊ, ਈ., ਕੈਸਟੇਲਾਨੋ, ਸੀ.-ਏ., ਸੇਂਟ-ਪੀਅਰੇ, ਵੀ., ਵੈਂਡੇਨਬਰਗ, ਸੀ., ਰਿਓਲਟ, ਐੱਫ., ਦਾਦਰ, ਐੱਮ., ਡੁਚੇਸਨੇ, ਐਸ., ਬੋਕਟੀ, ਸੀ., ਫੁਲੋਪ, ਟੀ., ਕੁਨਨੇ, ਐਸਸੀ, ਅਤੇ ਡੇਸਕੋਟੌਕਸ, ਐੱਮ. (2022)। ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਡੋਰਸਲ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਨੈਟਵਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਈਰੋਬਾਇਲੋਜੀ ਆਫ ਏਜੀਿੰਗ. https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2022.04.005

ਰੌਏ, ਐੱਮ., ਫੋਰਟੀਅਰ, ਐੱਮ., ਰਿਓਲਟ, ਐੱਫ., ਐਡੇ, ਐੱਮ., ਕ੍ਰੋਟੇਊ, ਈ., ਕੈਸਟੇਲਾਨੋ, ਸੀ.-ਏ., ਲੈਂਗਲੋਇਸ, ਐੱਫ., ਸੇਂਟ-ਪੀਅਰੇ, ਵੀ., ਕੁਏਨੌਡ, ਬੀ., Bocti, C., Fulop, T., Descoteaux, M., & Cunnane, SC (2021)। ਇੱਕ ketogenic ਪੂਰਕ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਐਂਡ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ: ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, 7(1), E12217 https://doi.org/10.1002/trc2.12217

ਸਾਇਟੋ, ER, ਮਿਲਰ, ਜੇ.ਬੀ., ਹਰਾਰੀ, ਓ., ਕ੍ਰੂਚਾਗਾ, ਸੀ., ਮਿਹਿੰਦੂਕੁਲਾਸੂਰੀਆ, KA, ਕਾਵੇ, JSK, ਅਤੇ Bikman, BT (2021)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ oligodendrocytic glycolytic ਅਤੇ ketolytic ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, 17(9), 1474-1486 https://doi.org/10.1002/alz.12310

Schultz, AP, Buckley, RF, Hampton, OL, Scott, MR, Properzi, MJ, Peña-Gómez, C., Pruzin, JJ, Yang, H.-S., Johnson, KA, Sperling, RA, & Chhatwal, ਜੇਪੀ (2020)। ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਐਮੀਲੋਇਡ ਬੋਝ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਫੌਲਟ/ਸਾਲੀਅਨ ਨੈਟਵਰਕ ਧੁਰੇ ਦਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ। ਨਿਊਰੋਇਮੇਜ: ਕਲੀਨਿਕਲ, 26, 102052. https://doi.org/10.1016/j.nicl.2019.102052

ਸੀਲੀ, ਡਬਲਯੂਡਬਲਯੂ (2019)। ਸੇਲੈਂਸ ਨੈਟਵਰਕ: ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਊਰਲ ਸਿਸਟਮ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ, 39(50), 9878-9882 https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.1138-17.2019

Shimazu, T., Hirschey, MD, Newman, J., He, W., Shirakawa, K., Le Moan, N., Grueter, CA, Lim, H., Saunders, LR, Stevens, RD, Newgard, CB , Farese, RV, de Cabo, R., Ulrich, S., Akassoglou, K., & Verdin, E. (2013). β-Hydroxybutyrate ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਦਮਨ, ਇੱਕ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਹਿਸਟੋਨ ਡੀਸੀਟੀਲੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰ। ਸਾਇੰਸ, 339(6116), 211-214 https://doi.org/10.1126/science.1227166

Shippy, DC, Wilhelm, C., Viharkumar, PA, Raife, TJ, & Ulland, TK (2020)। β-Hydroxybutyrate ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਇੰਜਮੈਂਡਮ, 17(1), 280 https://doi.org/10.1186/s12974-020-01948-5

ਸਟਾਫਾਰੋਨੀ, ਏ.ਐੱਮ., ਬ੍ਰਾਊਨ, ਜੇ.ਏ., ਕੈਸਾਲੇਟੋ, ਕੇ.ਬੀ., ਇਲਾਹੀ, ਐੱਫ.ਐੱਮ., ਡੇਂਗ, ਜੇ., ਨਿਊਹੌਸ, ਜੇ., ਕੋਬਿਗੋ, ਵਾਈ., ਮਮਫੋਰਡ, ਪੀ.ਐੱਸ., ਵਾਲਟਰਸ, ਐੱਸ., ਸੈਲੋਨਰ, ਆਰ., ਕਰੀਦਾਸ, ਏ., Coppola, G., Rosen, HJ, Miller, BL, Seeley, WW, & Kramer, JH (2018)। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈਟਵਰਕ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਰੋਸਾਇੰਸ, 38(11), 2809-2817 https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3067-17.2018

ਸੇਲੈਂਸ ਨੈਟਵਰਕ: ਹੋਮਿਓਸਟੈਟਿਕ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਊਰਲ ਸਿਸਟਮ | ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਦੇ ਜਰਨਲ. (nd) 16 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਤੋਂ https://www.jneurosci.org/content/39/50/9878

Thomas, JB, Brier, MR, Bateman, RJ, Snyder, AZ, Benzinger, TL, Xiong, C., Raichle, M., Holtzman, DM, Sperling, RA, Mayeux, R., Ghetti, B., Ringman, JM, Salloway, S., McDade, E., Rossor, MN, Ourselin, S., Schofield, PR, Masters, CL, Martins, RN, … Ances, BM (2014)। ਆਟੋਸੋਮਲ ਡੋਮੀਨੈਂਟ ਅਤੇ ਲੇਟ-ਆਨਸੈਟ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ। ਜਾਮਾ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, 71(9), 1111-1122 https://doi.org/10.1001/jamaneurol.2014.1654

Valera-Bermejo, JM, De Marco, M., & Venneri, A. (2022)। ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਇੰਟਰਪਲੇਅ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀ-ਡੋਮੇਨ ਐਨੋਸੋਗਨੋਸੀਆ ਨੂੰ ਮੋਡਿਊਲੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੁingਾਪਾ ਵਿਚ ਬੁingਾਪਾ, 13, 781465. https://doi.org/10.3389/fnagi.2021.781465

ਵੈਨ ਨਿਕੇਰਕ, ਜੀ., ਡੇਵਿਸ, ਟੀ., ਪੈਟਰਟਨ, ਐਚ.-ਜੀ., ਅਤੇ ਐਂਗਲਬ੍ਰੈਕਟ, ਏ.-ਐਮ. (2019)। ਸੋਜਸ਼-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਅਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ? BioEssays: ਅਣੂ, ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 41(5), E1800260 https://doi.org/10.1002/bies.201800260

ਵੇਮੁਰੀ, ਪੀ., ਜੋਨਸ, ਡੀਟੀ, ਅਤੇ ਜੈਕ, ਸੀਆਰ (2012)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਟੇਟ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀ, 4(1), 2 https://doi.org/10.1186/alzrt100

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਇਮਯੂਨੋਮੇਟਾਬੋਲਿਕ ਰੀਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਟੀ-ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। (2021)। EMBO ਮੋਲੀਕਿਊਲਰ ਮੈਡੀਸਨ, 13(8), E14323 https://doi.org/10.15252/emmm.202114323

Vizuete, AF, de Souza, DF, Guerra, MC, Batassini, C., Dutra, MF, Bernardi, C., Costa, AP, & Goncalves, C.-A. (2013)। ਵਿਸਟਾਰ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ BDNF ਅਤੇ S100B ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ। ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, 92(17), 923-928 https://doi.org/10.1016/j.lfs.2013.03.004

ਯਾਮਾਨਸ਼ੀ, ਟੀ., ਇਵਾਤਾ, ਐੱਮ., ਕਾਮਿਆ, ਐਨ., ਸੁਨੇਟੋਮੀ, ਕੇ., ਕਾਜਿਤਾਨੀ, ਐਨ., ਵਾਡਾ, ਐਨ., ਇਤਸੁਕਾ, ਟੀ., ਯਾਮਾਉਚੀ, ਟੀ., ਮਿਉਰਾ, ਏ., ਪੁ, ਐਸ., Shirayama, Y., Watanabe, K., Duman, RS, & Kaneko, K. (2017)। ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ, ਇੱਕ ਐਂਡੋਜੇਨਿਕ NLRP3 ਇਨਫਲਾਮੇਸੋਮ ਇਨਿਹਿਬਟਰ, ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 7(1), 7677 https://doi.org/10.1038/s41598-017-08055-1