ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈਜ਼ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਾਂ ਨਾ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਦਰਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸਟ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ GAD ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ GAD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦੂਰ ਆ ਜਾਓਗੇ।

ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (SSRIs) ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (SNRIs) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਅਤਿਰਿਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਡਿਊਲੇਟਰ ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ, ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬੁਸਪੀਰੋਨ, ਮੋਕਲੋਬੇਮਾਈਡ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਅਟੈਪਿਕਲ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਲਈ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ, ਅਤੇ GABA ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। 

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਪਲਬਧ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਮਾਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੇਲਾਰਗਨੋ ਏ., ਸਪੇਰਾ ਵੀ., ਬੁਈ ਈ. (2020) - https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੀਏਡੀ) ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ?

ਪਿਛਲੀ ਇਸ ਪਿਛਲੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਿਵੇਂ? ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ.

• ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ
• ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਜਲੂਣ
• ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ.

ਆਉ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਣਤਰਾਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਦਾ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੌਂਣ ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ ਕਿ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿੱਥੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਮੋਟਰ ਲਰਨਿੰਗ, ਕ੍ਰਮ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਮੋਟਰ ਮੁੱਦੇ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੀਏਡੀ) ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਜੀਏਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਪਾਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਟਕਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚਿੰਤਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਭਵ ਹਨ। ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਇੱਕ ਕੋਰਟੀਕਲ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ-ਕੰਟਰੋਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

https://med.stanford.edu/news/all-news/2009/12/brain-scans-show-distinctive-patterns-in-people-with-generalized-anxiety-disorder-in-stanford-study.html

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੀਏਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।

ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। GAD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਆਮ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਬਣਤਰਾਂ ਨਾਲ "ਓਵਰ-ਕਨੈਕਟ" ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਹੋਰ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਧਾਰਣ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਖੇਤਰ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸੀ ਜੋ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੀ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ GAD ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖ਼ਤਰੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਕੀਟੋ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਹੁਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਈਂਧਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਕੀਟੋਨਸ ਦਾ ਵਿਕਲਪਕ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀਟੋਨ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹਨ। ਕੀਟੋਨਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀਟੋਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਦਿਮਾਗ-ਉਤਪੰਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF) ਅਤੇ ਕੇਟੋ

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਾਇਦਾ ਬ੍ਰੇਨ-ਡਰੀਵੇਡ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF) ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ (ਵੱਧ ਬਣਾਉਣ) ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। BDNF ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਜੋ ਇਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਮੇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ? BDNF ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਪਲਾਈ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ GABA ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ.

ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ GABA ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਿਮਾਗ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ (ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਿਮਾਗ਼, ਟ੍ਰਿਪਟੋਫ਼ਨ ਚੋਰੀ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਸੋਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ GABA ਦੀ ਘੱਟ (ਡਾਊਨ ਰੈਗੂਲੇਟ) ਰਚਨਾ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਿਵਾਏ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦੇ ਨਾਲ GABA ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਪੱਧਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਚੋਰੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲੋਂ 100 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਲੂਲਰ ਝਿੱਲੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ synaptic ਫੜ. ਇਹ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ) ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ GAD ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਅਤੇ ਆਇਨ ਚੈਨਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਭਾਗ 1

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੋਫੈਕਟਰ) ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਣ, ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਨੇਪਸ ਵਿੱਚ ਲਟਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਇਹਨਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਨਿਊਰੋਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ GAD ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਚਾਰਕ ਟੀਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ!

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (GAD) ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ "ਬੁਰਾ" ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ ਤਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ (ਜਿਵੇਂ, ਰਸਾਇਣ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਕਸਰਤ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਤਿਆਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Ercan, et al., (2017); https://doi.org/10.1016/j.ajp.2016.10.008

ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ GAD ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ GAD, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹਿਸ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਆਓ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਈਏ ਅਤੇ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸੋਧਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

Fedoc, et al., (2018), https://doi.org/10.1080/10715762.2018.1475733

ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਊਰੋਨਲ ਟਰਾਮਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਝਿੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (SSRI) ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸਾਰੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਪਰ ਜੇ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਸਿਨੇਪਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ?

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਐਨਰਜੀਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ,¹⁵ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ¹⁶ ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਵਿਟਰੋ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵੀਵੋ ਵਿਚ ਮਾਡਲਾਂ^17-20

https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ। ਅਤੇ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਓਰਲ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੇਣਗੇ, ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਐਂਡੋਜੇਨਸ (ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ) ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ (ਵਧੇਰੇ ਬਣਾਉਣ) ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ (ਮਤਲਬ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ) ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ।

ਇਸ ਲਈ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੀਏਡੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰੁਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਤਰੀਵ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।

ਜਰਨਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਉ neuroinflammation ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ. ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਵੇ। ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਹ ਸਭ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਭੜਕਾਊ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੜਕਾਊ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਹੈ। ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਰਮ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ CRP ਜਾਂ ਉੱਚ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ CRP ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮਾਰਕਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੋਜ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਸਾਫ਼ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਆਬਾਦੀ ਲਈ

ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ GAD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਰਕਰ ਪਾਏ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. GAD ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮਾਰਕਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪਰ GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਮਾਰਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ GAD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਪ-ਜਨਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਛੇੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ GAD ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਮਾਰਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੀ GAD ਦੇ ​​ਈਟਿਓਲੋਜੀ (ਰਚਨਾ) ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਿਰਫ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD), ਅਤੇ ਕੋਈ ਕੋਮੋਰਬਿਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਕੋਮੋਰਬਿਡ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਮਾਰਕਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ), ਸੋਜ 'ਤੇ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਿਜਤਾ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ GAD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ. ਇਸ ਲਈ GAD ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ GAD ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ GAD ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਹਰੀ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਜ 'ਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ।

ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਦੇ ਹਨ?

ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪਾਚਕ ਦਖਲ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੋਜ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਚਰਬੀ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀਟੋਨਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੀਟੋਨਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਸਰੀਰ ਹਨ, ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੇਖ ਹੈ ਇਥੇ.

ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਸੋਧਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਨਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ)।

ਇਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਸਿੱਟਾ

---

ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਧੀ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (GAD) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿਰਾਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਕਾ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਜ ਟਵਿੱਟਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਗਾਮੀ ਵੈਬਿਨਾਰਾਂ, ਕੋਰਸਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਇਨ ਅਪ!

ਮੁਫਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ

---

ਹਵਾਲੇ

ਬੈਂਡੇਲੋ ਬੀ. (2020) ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਨਾਵਲ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਦਵਾਈਆਂ। ਵਿੱਚ: ਕਿਮ ਵਾਈ.ਕੇ. (eds) ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਐਡਵਾਂਸ, ਵੋਲ 1191. ਸਪ੍ਰਿੰਗਰ, ਸਿੰਗਾਪੁਰ। https://doi.org/10.1007/978-981-32-9705-0_19

ਬਰਕ, ਐੱਮ., ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਐਲ.ਜੇ., ਜੈਕਾ, ਐੱਫ.ਐੱਨ., ਓ'ਨੀਲ, ਏ., ਪਾਸਕੋ, ਜੇ.ਏ., ਮੋਇਲਾਨ, ਐੱਸ., … ਅਤੇ ਮੇਸ, ਐੱਮ. (2013)। ਇਸ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਜ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? BMC ਦਵਾਈ, 11(1), 1-16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900/

Brawman-Mintzer, O., & Lydiard, RB (1997)। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ, 58(3), 16-26. https://www.psychiatrist.com/wp-content/uploads/2021/02/11209_biological-basis-generalized-anxiety-disorder.pdf

ਕੋਸਟੇਲੋ, ਐਚ., ਗੋਲਡ, ਆਰ.ਐਲ., ਅਬਰੋਲ, ਈ., ਅਤੇ ਹਾਵਰਡ, ਆਰ. (2019)। ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। BMJ ਖੁੱਲ੍ਹਾ, 9(7), E027925 https://bmjopen.bmj.com/content/9/7/e027925

Ercan, AC, Bahceci, B., Polat, S., Cenker, OC, Bahceci, I., Koroglu, A., … & Hocaoglu, C. (2017)। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲੀਡੇਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਏਸ਼ੀਅਨ ਜਰਨਲ, 25, 118-122. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876201816302477

Etkin, A., Prater, KE, Schatzberg, AF, Menon, V., & Greicius, MD (2009)। ਵਿਘਨ ਐਮੀਗਡਾਲਰ ਉਪ-ਖੇਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਸਬੂਤ। ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ, 66(12), 1361-1372. https://findlab.stanford.edu/Publications/Etkin%20et%20al%202009%20-%20JAMA%20Psychiatry.pdf

Fedoc, ADG, Ferreira, F., Bota, RG, Bonet-Costa, V., Sun, PY, & Davies, KJ (2018)। ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਨਤੀਜਾ? ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਖੋਜ, 52(7), 737-750. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10715762.2018.1475733

ਫੀਲਡ, ਆਰ., ਫੀਲਡ, ਟੀ., ਪੌਰਕਾਜ਼ੇਮੀ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਰੂਨੀ, ਕੇ. (2021)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ: ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੋਪਿੰਗ ਸਮੀਖਿਆ। ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 1-39.

ਫੋਰਡੇ, ਕੇ., ਅਤੇ ਸ਼ੋਹਮੀ, ਡੀ. (2011)। ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਮਝ. ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ, 96(4), 624-636 https://doi.org/10.1016/j.nlm.2011.08.006

ਗਾਨੋ, ਐਲ.ਬੀ., ਪਟੇਲ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਰੋ, ਜੇ.ਐੱਮ. (2014)। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਲਿਪਿਡ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ, 55(11), 2211-2228. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847102/

ਗ੍ਰੀਕੋ, ਟੀ., ਗਲੇਨ, ਟੀਸੀ, ਹੋਵਡਾ, ਡੀਏ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸ, ਐਮਐਲ (2016)। ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਸਾਹ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜਰਨਲ, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ, ਐਚ., ਮੋਨਸੇਰੈਟ, ਐਲ., ਨਗੁਏਨ, ਪੀ., ਫੇਲ, ਡੀ., ਹਾਰਵੁੱਡ, ਡੀ., ਮੈਂਡੇਲਕਰਨ, ਐਮ.ਏ., ਅਤੇ ਸੁਲਜ਼ਰ, ਡੀ.ਐਲ. (2006)। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖੇਤਰੀ ਕਾਰਟਿਕਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ। ਦਿ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿ neਰੋਪਸੀਚਿਟਰੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿurਰੋਸਿੰਸਿਜ਼, 18(4), 521-528. https://neuro.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/jnp.2006.18.4.521

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020)। ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ। ਮਿਰਗੀ ਖੋਜ, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Maalouf, M, Sullivan, PG, Davis, L. Ketones NADH ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਐਕਸੀਟੋਟੌਕਸਿਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ 2007; 145: 256–264। https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2006.11.065

ਮਾਰਟਿਨ, EI, Ressler, KJ, Binder, E., & Nemeroff, CB (2009)। ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ: ਬ੍ਰੇਨ ਇਮੇਜਿੰਗ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਨਿਊਰੋਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ। ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲੀਨਿਕ, 32(3), 549-575 https://doi.org/10.1016/j.psc.2009.05.004

ਮੇਲਾਰਗਨੋ ਏ., ਸਪੇਰਾ ਵੀ., ਬੁਈ ਈ. (2020) ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ। ਵਿੱਚ: ਬੁਈ ਈ., ਚਾਰਨੀ ਐੱਮ., ਬੇਕਰ ਏ. (ਐਡੀਜ਼) ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈਂਡਬੁੱਕ। ਮੌਜੂਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ। ਹਮਨਾ, ਚਮ। https://doi.org/10.1007/978-3-030-30687-8_13

ਚੰਦਰਮਾ, ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ, ਸੁੰਦਰਮ, ਟੀ., ਚੋਈ, ਐਨਜੀ, ਅਤੇ ਜੀਓਂਗ, GW (2016)। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਘਾਟੇ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਖੋਜ: ਨਿuroਰੋਇਮੇਜਿੰਗ, 254, 137-144. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0925492715300901

ਨੇਮੇਰੋਫ, ਸੀਬੀ (2003)। ਪੈਥੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ GABA ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਬੁਲੇਟਿਨ, 37(4), 133-146. https://europepmc.org/article/med/15131523

Norwitz, NG, ਅਤੇ Naidoo, U. (2021)। ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਪੋਸ਼ਣ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 12, 105. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.598119/full?fbclid=IwAR0Oz-a2xkDLSjVq3svdxl29l-AhPPi1fCO7D43gB3p6n9YttUqgtH-FxKs

ਪਾਓਲੀ A, Cenci L, Pompei P, Sahin N, Bianco A, Neri M, Caprio M, Moro T. ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ. 2021; 13 (2): 374. https://doi.org/10.3390/nu13020374

Peruzzotti-Jametti, L., Willis, CM, Hamel, R., Krzak, G., & Pluchino, S. (2021)। ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀ ਨਿਯੂਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਾਚਕ ਨਿਯੰਤਰਣ। ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 12, 705920. https://doi.org/10.3389/fimmu.2021.705920

Pinto, A., Bonucci, A., Maggi, E., Corsi, M., & Businaro, R. (2018)। ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਬੇਸਲ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ), 7(5), 63 https://doi.org/10.3390/antiox7050063

ਰਿੰਗ, HA, ਅਤੇ ਸੇਰਾ-ਮੇਸਟਰੇਸ, ਜੇ. (2002)। ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਦੀ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟਰੀ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿ ,ਰੋਲੋਜੀ, ਨਿ Neਰੋ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 72(1), 12-21. https://jnnp.bmj.com/content/72/1/12#ref-16

ਸੈਂਟੋਫਟ, ਐੱਫ., ਹੇਡਮੈਨ-ਲੇਗਰਲੋਫ, ਈ., ਸਲੋਮੋਨਸਨ, ਐੱਸ., ਲਿੰਡਸੇਟਰ, ਈ., ਲਜੌਟਸਨ, ਬੀ., ਕੇਕਲੰਡ, ਜੀ., … ਅਤੇ ਐਂਡਰੈਸਨ, ਏ. (2020)। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼। ਦਿਮਾਗ, ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ-ਸਿਹਤ, 3, 100045. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2020.100045

ਟੈਲਨ, ਕੇ., ਕੋਅਰਨਰ, ਐਨ., ਅਤੇ ਯਾਂਗ, ਐਲ. (2016)। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 7(1), 72-94.

Uchiyama, T., Ikeuchi, T., Ouchi, Y., Sakamoto, M., Kasuga, K., Shiga, A., … & Ohashi, T. (2008)। SNCA ਡੁਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹਾਈਪੋਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ। ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, 71(16), 1289-1291. https://n.neurology.org/content/71/16/1289

Vogelzangs, N., Beekman, ATF, De Jonge, P., & Penninx, BWJH (2013)। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਾਲਗ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼। ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 3(ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ), ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐਕਸ. https://www.nature.com/articles/tp201327

Wagner, EYN, Strippoli, MPF, Ajdacic-Gross, V., Gholam-Rezaee, M., Glaus, J., Vandeleur, C., … & von Känel, R. (2020)। ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ-6 ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਜਰਨਲ, 270, 114-117. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32339100/

ਵਿਲੀਅਮਜ਼, EM, Hyer, JM, ਵਿਸ਼ਵਨਾਥਨ, R., ਵਿਸ਼ਵਾਸ, TD, Egede, L., Oates, JC, & Marshall, GD (2017)। ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ; ਪੀਅਰ ਅਪ੍ਰੋਚਜ਼ ਟੂ ਲੂਪਸ ਸੈਲਫ-ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ (PALS) ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੋਂ ਖੋਜਾਂ। ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ, 78(9), 574-581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28716698/