ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ neuroinflammation ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ
ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 13 ਮਿੰਟ
ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਵਰਤੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਲੋਕ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਲਕੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਚਾਲਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਾਧਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈੱਲ ਐਨਰਜੀਟਿਕਸ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਸੰਗਤ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬੁਢਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ (ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਊਰਜਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਿਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਡੀਪੋਜ਼ (ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ) ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਅਲ-ਐਡੀਪੋਜ਼ ਧੁਰੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਲਮਨਰੀ-ਗਲੀਅਲ ਐਕਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ-ਨਿਊਰੋਗਲੀਆ ਐਕਸੈਸ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੀਕਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਬਰੇਨ ਇੰਜਰੀ (ਟੀਬੀਆਈ) ਇਹਨਾਂ ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਨ-ਸਟੌਪ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਹਮਲੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੀਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਨ-ਸਟੌਪ ਗਲਾਈਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਡਰਾਈਵ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲ ਬਾਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਤਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ "ਗੂੰਦ" ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ। ਮੁੰਡਾ ਉਹ ਸੀ ਅਧੂਰੀ ਸਮਝ ! ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈਲੂਲਰ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ metabolically ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ microglial ਸੈੱਲ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਦੇਖਾਂਗਾ?
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਉੱਠੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ! ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲਾਗ ਸੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਟਿਪਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ।
ਕੁਝ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਧੀਰਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ।
ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਪਾਠਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਣਗੌਲੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਟਿਸ ਖਰਰਾਜੀਅਨ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ (ਜੋ ਕਿ ਬੋਧਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟ ਘੰਟੇ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।
ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹਣ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ, ਇਵੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸੀ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ।
ਪਰ ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ!
ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਗਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੂਡ ਹੈ।
ਪਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ SSRI ਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਤੋਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ!
ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ
SSRIs ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ SSRIs ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.
ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਕੋਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਟੈਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਗੀ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੂਰਕ (ਨਿਊਟ੍ਰੀਜੀਨੋਮਿਕਸ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ ਟੌਸੀਸੀਟੀ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੁਝ sleuthing ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਪਾਓਗੇ।
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
- ਕਸਰਤ
- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ/ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸ
- ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ)
- ਦਿਮਾਗੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਦਿਮਾਗ ਜਿਮ ਖੇਡਾਂ, ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ, ਸ਼ੌਕ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਐਕਸਪੋਜਰ)
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਕਾਲਤ
ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਨਾਲ ਇਹ ਕੰਮ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ।
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਲ-ਕਾਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਤਮ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ (ਸੈੱਲ ਊਰਜਾ) ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ neuroinflammation ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਨਵੀਆਂ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਆਉਣਗੀਆਂ!
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ
Achanta, LB, & Rae, CD (2017)। β-ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ: ਇੱਕ ਅਣੂ, ਮਲਟੀਪਲ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ। ਨਿurਰੋਕਲਮੀਕਲ ਖੋਜ, 42(1), 35-49 https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
ਕੈਵੈਲਰੀ, ਐੱਫ., ਅਤੇ ਬਸ਼ਰ, ਈ. (2018)। ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੋਜਸ਼, ਬੋਧ, ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ 'ਤੇ β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਾਇਰੇਟ ਅਤੇ ਬੁਟੀਰੇਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤਾਲਮੇਲ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
ਡੁਬੇਕ, ਏ., ਵੋਜਟਾਲਾ, ਐੱਮ., ਪਿਰੋਲਾ, ਐਲ., ਅਤੇ ਬਾਲਸਰਜ਼ਿਕ, ਏ. (2020)। ਕੇਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੈਲੂਲਰ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ, ਐਪੀਜੇਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲੋਮਿਕਸ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ। ਜੀਵਾਣੂ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ, 12(3), 788 https://doi.org/10.3390/nu12030788
ਧਰੁ ਪੁਰੋਹਿਤ। (2021, ਜੁਲਾਈ 29)। ਬ੍ਰਾਇਨ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ! | ਡਾਟਿਸ ਖਰਰਾਜੀਅਨ. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
ਗ੍ਰੀਕੋ, ਟੀ., ਗਲੇਨ, ਟੀਸੀ, ਹੋਵਡਾ, ਡੀਏ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸ, ਐਮਐਲ (2016)। ਕੇਟੋਜੈਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਸਾਹ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਜਰਨਲ, 36(9), 1603 https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
ਜੈਨ, ਕੇ ਕੇ (2021)। ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਕਾਰ। ਕੇ ਕੇ ਜੈਨ (ਐਡ.) ਵਿੱਚ, ਡਰੱਗ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ (ਪੰਨਾ 209-231)। ਸਪ੍ਰਿੰਗਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ। ਮਿਰਗੀ ਖੋਜ, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018)। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਵਿਚਿੰਗ, ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਕੁਦਰਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ, 19(2), 63 https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW, ਅਤੇ Cervenka, MC (2018)। ਬਾਲਗ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ. ਨਿਊਰੋਥੈਰੇਪੂਟਿਕਸ, 15(4), 1018 https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
ਮੂ, ਸੀ., ਸ਼ੀਅਰਰ, ਜੇ., ਅਤੇ ਮੌਰਿਸ ਐਚ. ਸਕੈਂਟਲਬਰੀ। (2022)। ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ। ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ (ਦੂਜਾ ਐਡੀ., ਪੰਨਾ 2-245)। ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017)। β-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਬਿਊਟਰੇਟ: ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ। ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, ਅਤੇ Palmer, CM (2020)। ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਪਾਚਕ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ। ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਏ, 27(5), 269-274 https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018)। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈੱਲ, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 Comments